martes, 16 de febrero de 2010

AL MAL TEMPS...RODILLOS!

16/02/10.
TREMP.
Després del cap de setmana acumulant treball i intensitat, he dedicat el dilluns i el dimarts a la recuperació activa i més encara després de tenir el temps que hem tingut...
Tot i el mal temps, cap problema, ja que he el dilluns, vaig complir amb 2h05' de rodillos a 131w/mitja i 88px'/mitja.Una sessió que se'm va fer especialment llarga, degut a la fatiga i cansament que arrossegava del cap de setmana, més la poca qualitat del son que vaig tenir.

Ja el dimarts, un altre cop amb mal temps, plovent gairebé tot el dia, torno a els rodillos, però aquest cop, partint la sessió en dos: al matí, compleixo amb 1h35' a 123w/mitja, 86px'/mitja amb molta cadència (100-110RPM), trobant millors sensacions que el dia anterior.Ja al vespre, completo la sessió, amb 1h30' a 161w/mitja i 99px'/mitja, treballant exclusivament la força, fent 3 intervals de Tensió Muscular a 55RPM. Les sensacions, no són massa bones, ja que tinc el cor adormit i el RC no respon amb la frescura habitual.Un total de 3h05' pujat al rodillo.
Demà veurem que ens depara el temps....

No hay comentarios: