PRIMERES CUSES DEL ANY.

24/01/11.
TREMP.
Pues ja hem estrenat la temporada 2011 en el calendari de carretera. La primera del any, va ser el diumenge 16 a la cursa de El Perelló (TGN) en un circuit de 1'5km en el que degut a la gran afluència de corredors van haver de partir en dos eliminatòries de 56-60 ciclistes, dels quals classificaven els 20 primers de cada ronda. 15 voltes en cada eliminatoria més 10 voltes a la final. Va ser un total de 1 hora escassa de cursa entre les dos eliminàtories, massa curt!
Bones sensacions en la primera ronda on a la 1ª volta ja vaig provar-ho, marxant sol amb l'Andoni Solà per davant, un cop amb ell vam anar junts fins que ell va despenjar-se i a partir d'aquí sol una estona fins que va arribar l'Oriol Escolano (CJAM) per fer camí els dos sols i arribar destacats, fent un desgast excessiu que pagaria per la final. A la final ho vaig provar, però un inmens Jordi Soler rematxava a la mateixa línea d'arribada al Ricard de Miguel quan semblava el guanyador.
Durant aquesta setmana passada, vaig complir amb un parell de dies molt exigents, degut a les intenses sèries i l'acumulació de desnivell. El dimarts vaig complir amb 4h40' d'entrenament fent 1h30' a uns 360w/mitja, repartit en 3 pujades de 20' i dos de 15', fent un total de 2.500m de desnivell en 121km de ruta.
El dijous, un altre dia duríssim, fent treball de força al 8% de desnivell a 400w durant un temps determinat , patint moltíssim per moure desarrollo i amb una obligada parada per avituallar-me a la 3ª sèrie, ja que em vaig quedar súper buit de forçes.Sort que el baixón amb el rendiment va ser degut a la poca ingesta d'aliment, perquè ja m'estava menjant el cap amb altres motius, com per exemple la pèrdua de pes massa ràpida.Al final, acabo el dia totalment desquiciat, sobretot pel vent que fa que m'exigeixi molt més del compte en el treball que faig al plà per acabar el dia! Arribo a casa amb una mala ostia increible!!
El divendres, visita al Jordi Solano a Andorra, a fer massatge després de gairebé un mes, i mare meva com vaig patir, quin mal!!!! Després val la pena os ho asseguro!
Ja el diumenge, torno a viatjar per anar a Montroig del Camp, per la disputa del Trofeu Josep Florencio, amb 83km de recorregut, donant 4 voltes a un circuit de 20km.
Vaig tenir unes magnífiques sensacions en cursa, rodant amb molta comoditat durant tota la prova, llàstima que l'escapada formada per davant haguessin agafat massa marge per poder disputar-los la victòria, fent un 4t lloc que em deixa amb sabor d'haver pogut fer més, però content per com vaig trobar-me. Victòria per el meu ex-company d'equip Joan Font, que va ser superior als dos companys d'escapada amb els quals anava i que també van fer una gran cursa.(Jordi Masferrer un d'ells)Després de la cursa, a seguir amb l'entrenament, per acabar el dia amb 4h15'-140km amb 2h13' de cursa a 295w (3'9w/kg) fent els ultims 10' a 400w.
La setmana vinent continuarem en la línea d'aquesta, amb cursa el diumenge a Camp Clar i presentació del equip el dissabte, que solament podre fer a mitjes, ja que tinc dos exàmens de la uni a Lleida.

ANY NOU, IL·LUSIONS NOVES!

12/01/11.
TREMP.
Pues després del meu debut al Campionat de Catalunya de CX, ja no havia tornat a actualitzar el blog. Entre les festes de Nadal , el fi d'any i totes les festes plegades no havia trobat el moment per tornar-ho a fer, ja que tampoc hi havia molt a explicar en quant a entrenaments es refereix, ja que vaig seguir amb la mateixa tònica que fins fa 3 setmanes, però entrenant bastant menys degut al clima, ja que aquest any el fred de veritat sembla que s'hagi anticipat respecte a l'any passat i en canvi ara a principi de gener, està sent més suau que normalment en aquest primer mes de l'any.

Doncs l'any 2011, comença amb il·lusió sobretot per una cosa: he aconseguit el que buscava per aquesta temporada, un equip que em proporciona molt de calendari i calendari de qualitat que és el que a mi realment m'estimula.Jo sempre he estat de l'opinió, que prefereixo tenir un calendari extens i bó encara que hagi de córrer amb la meva bici.És a dir, tenint dos alternatives on se'm ofereix un gran material per una banda i per altra banda un gran calendari, em decanto per la 2ª opció. Per això estic molt content d'haver escollit la opció de Camp de Tarragona per aquest any 2011, estic segur que estare molt a gust aquí!
Desde d'aquí, també vull donar les gràcies al meu equip de 2010, CJAM CKT Novatec, pel tracte que m'han ofert aquest any 2010, on he estat molt cómode i molt a gust, i el meu canvi es degut solament a motius esportius, ja que en lo personal, he estat molt a gust.Gràcies desde d'aquí!

I ja parlant d'entrenaments, començo també molt il·lusionat, pels canvis fets respecte a l'any anterior en aquest aspecte, i tot i que solament porto dos setmanes d'entrenaments serios, estic encantat amb el que estic fent. Penso que el gran canvi respecte a l'any passat és que estic optimitzant les hores d'entrenament, fent menys hores de volum però amb un grau més elevat d'intensitat.
Per exemple ahir dimarts, vaig complir amb un entrenament d'aquells que a mi tant m'agraden: un total de 4hores-107km i acumulant 2.300m de desnivell en 4 sèries de pujada que vaig fer a un ritme bastant cómode (360w/mitja) tot i que he de dir que a l'última série vaig arribar a dalt totalment apajarat!Un total de 1h20' a 360w. Després al vespre, sessió curta de rodillos.
A mesura que avançi les setmanes ja us anire explicant el que vaig fent. Fins aviat!



Això em va passar el dia 1, per la tarda, si ja deia jo que el no dormir i el entrenar no era compatible!!