24/04/10.
TREMP.
Després de molts dies sense actualitzar avui torno a fer-ho.
Ahir divendres 23, dia de Sant Jordi a Catalunya, em vaig acostar al costat de Saragossa,(Alagón) a disputar una molt bonica i dura cursa, el Circuito de Jalón amb 145km de recorregut amb un port de 1ª i un altre de 3ª, però on realment es seleccionava la cursa, era en els primers 80km amb aire de costat, amb constants "abanicos".
Al km.20, dels 65 corredors que varem sortir, ja sol quedavem 20 al capdavant, i a a partir d'allà un constant de passar a relleus entre tots per obrir forat, amb corredors de Lizarte i CafeMax amb majoria.Realment els primers 70km de cursa van ser molt exigents, amb ritme trepidant.Un cop al port de 1ª, llarg, carretera molt molt rugosa i sense grans rampes, em van fallar les forçes, demostrant encara que no estic en el meu millor moment de forma, marxant-me 8 corredors pel davant.Jo vaig coronar el 10-11e, en solitari, i per agafar els dos corredors que portava per davant meu a 25-30 seg em vaig fotre una bona pallissa, fins que coronat el port de 3ª vaig agafar-los.Un Azysa i un CafeMax, el qual no va donar ni un sol relleu. Els últims 40km fins a meta en un constant puja-baixa, amb un final en que ens va caure aigua i pedra a raudals arribant a la meta de Calatayud calats d'aigua. Dels tres que erem, veia que era el que anava millor, però un sprint final amb una corva de 110º a 150m de meta, va fer que no pugues superar al company d'escapada del Azysa, acabant així en una meritòria 10ª posició, la qual em deixa molt bon sabor de boca veient que no estic en gran estat de forma.
Total de 3h45' cursa-147km- 1700m desnivell- 167px'/mitja.Dura dura la cursa, però com vaig disfrutar!
Vam sopar amb la family a Lleida, arribant a casa a la 01h de la nit i posant-me a dormir a la 01:30h. A les 06h50 ja estava despert per anar a la Gran Clàssica d'Odena, però la veritat que molt mermat de condicions, ja que després de la dura cursa d'ahir, no he tingut gens de temps per recuperar-me, dormint molt poc aquesta nit.
A Òdena avui, m'he dedicat a ajudar els meus companys d'equip ben situats a la General, i hem estat tot l'equip conjunt tirant en el circuit curt inicial per controlar una escapada de 4-5 corredors que s'ha format d'inici.Després amb 35km hem encarat el port, on he acusat la fatiga d'ahir, despenjant-me i coronant a minut i mig del capdavant.En la baixada, hem passat a relleus, però les ganes dels arbitres de cursa de treuren's de cursa, ha fet que al km.50 ens fotessin fora de cursa.Aquí ve la meva indignació! Teniem els cotxes d'equip a 1km (2min cap de cursa) i els arbitres ens diuen que quedem fora de cursa per estar a 6min!!!Però que és pensen, que som burros, cecs o algo per l'estil o què??Tots aquests joves corredors que venen amb tota la il·lusió del món a córrer i després al km.50 et fan fora estant a 2min del davant...Evidentment que no haguessim tornat a entrar, ni que jo hagués pogut fer res de positiu en la cursa d'avui, per la fatiga que portava d'ahir, però m'indigna que és burlin així de nosaltres.Si diuen que al 8% del temps, fora de control, que ho respectin! Després arriben curses de 30-40 tios.En fi... així va tot!
Demà, hi ha cursa a les Corts, encara no estic segur de córrer, depenent de si me recuperat o no dels esforços...ho veurem demà!
sábado, 24 de abril de 2010
lunes, 12 de abril de 2010
CINTURÓ DE MALLORCA.
12/04/10.
TREMP.
Torno a escriure després d'arribar avui de Palma de Mallorca, on he disputat el Cinturó de Mallorca, una carrera amb molt de nivell i en que la sort no m'ha acompanyat en cap de les tres etapes en línea.
El dijous, va començar la Volta amb un pròleg curt, molt curt, de 2'3km (previst de 6km) en que no em va donar temps ni de posar-me a tope.Molt explosiu, amb una recta de 1'2km, rotonda i tornar.No faig mal temps, 25e lloc a 7-8 seg del corredor de la selecció anglesa.No començava malament la Volta. Però a partir d'aquí, tot va anar de cul...
Segona etapa, etapa molt dura amb les pujades a Sóller i Puig Major (2ª i 1ª categoria)
Tenia dipositades esperançes de fer una bona etapa, ja que amb ports llargs em puc defendre, però a l'hora de la veritat, al km.20-25 en un "abanico" em quedo tallat del grup per anar mal col·locat, i ja no puc tornar a enllaçar al davant, completant la etapa amb un grup de 6 unitats i perdent molt de temps a meta. Una cosa que va sorpendre'm és la velocitat en la que es rodava d'inici (km.0), casi casi m'hagués anat bé fer rodillo abans de començar, i és que no porto bones sensacions fins que portem 1 hora de cursa.
La tercera etapa, etapa emboscada, amb un port de 5km de 3ª categoria a pilota parada.Just a la rotonda abans del km.0, al fer força de peu sobre la bici, em rellisca la cadena i impacto amb tot el genoll al manillar, amb la cadena fora.Em poso nerviós, ja que és l'enèsim cop amb dos dies que la cadena em rellisca (al ser nova, després de trencar-la-la dissabte a Castellolí) i perdo un minut per tornar a arrancar.Es va sortir a tope, unit al meu inici diesel, ja no puc tornar a entrar.Tot i això, decideixo no rendir-me i seguir, animant-me i agafant ritme amb el pas dels kmts, acabant l'etapa amb molts minuts perduts però amb bones sensacions, igual que el dia anterior.
La moral i la confiança que tenia en mi, se'n van cap a baix, ja que no esperava dos etapes tan nefastes com aquestes, però agafo el costat positiu, i m'ho prenc com a dos sessions d'entrenament de gran qualitat.
La cuarta i última etapa, una etapa sense grans dificultats orogràfiques, però el vent pot provocar un ensurt a més d'un.Sortida ràpidíssima, completant la 1ª hora de cursa, 49'5km, molta tensió en el grup durant tota l'etapa, sense prendren's un respir en tot el dia, cosa que ho demostra els 46'8km/h de mitja de l'etapa.Als últims 3 km, per completar el meu cupo de mala ratxa, punxo la roda trasera, perdent temps a meta tot i la normativa dels 3 ultims kmts.Tant se val per això, era igual acabar a 1min que al mateix temps.
Espero que la mala ratxa que he tingut aquesta setmana s'hagi acabat, tot i que també sóc conscient de que em falta més ritme i més explosivitat en esforços curts, ja que encara estic molt diesel i em costa canviar el ritme.
Ara recuperar 2-3 dies, per afrontar descansat el proper cap de setmana.
TREMP.
Torno a escriure després d'arribar avui de Palma de Mallorca, on he disputat el Cinturó de Mallorca, una carrera amb molt de nivell i en que la sort no m'ha acompanyat en cap de les tres etapes en línea.
El dijous, va començar la Volta amb un pròleg curt, molt curt, de 2'3km (previst de 6km) en que no em va donar temps ni de posar-me a tope.Molt explosiu, amb una recta de 1'2km, rotonda i tornar.No faig mal temps, 25e lloc a 7-8 seg del corredor de la selecció anglesa.No començava malament la Volta. Però a partir d'aquí, tot va anar de cul...
Segona etapa, etapa molt dura amb les pujades a Sóller i Puig Major (2ª i 1ª categoria)
Tenia dipositades esperançes de fer una bona etapa, ja que amb ports llargs em puc defendre, però a l'hora de la veritat, al km.20-25 en un "abanico" em quedo tallat del grup per anar mal col·locat, i ja no puc tornar a enllaçar al davant, completant la etapa amb un grup de 6 unitats i perdent molt de temps a meta. Una cosa que va sorpendre'm és la velocitat en la que es rodava d'inici (km.0), casi casi m'hagués anat bé fer rodillo abans de començar, i és que no porto bones sensacions fins que portem 1 hora de cursa.
La tercera etapa, etapa emboscada, amb un port de 5km de 3ª categoria a pilota parada.Just a la rotonda abans del km.0, al fer força de peu sobre la bici, em rellisca la cadena i impacto amb tot el genoll al manillar, amb la cadena fora.Em poso nerviós, ja que és l'enèsim cop amb dos dies que la cadena em rellisca (al ser nova, després de trencar-la-la dissabte a Castellolí) i perdo un minut per tornar a arrancar.Es va sortir a tope, unit al meu inici diesel, ja no puc tornar a entrar.Tot i això, decideixo no rendir-me i seguir, animant-me i agafant ritme amb el pas dels kmts, acabant l'etapa amb molts minuts perduts però amb bones sensacions, igual que el dia anterior.
La moral i la confiança que tenia en mi, se'n van cap a baix, ja que no esperava dos etapes tan nefastes com aquestes, però agafo el costat positiu, i m'ho prenc com a dos sessions d'entrenament de gran qualitat.
La cuarta i última etapa, una etapa sense grans dificultats orogràfiques, però el vent pot provocar un ensurt a més d'un.Sortida ràpidíssima, completant la 1ª hora de cursa, 49'5km, molta tensió en el grup durant tota l'etapa, sense prendren's un respir en tot el dia, cosa que ho demostra els 46'8km/h de mitja de l'etapa.Als últims 3 km, per completar el meu cupo de mala ratxa, punxo la roda trasera, perdent temps a meta tot i la normativa dels 3 ultims kmts.Tant se val per això, era igual acabar a 1min que al mateix temps.
Espero que la mala ratxa que he tingut aquesta setmana s'hagi acabat, tot i que també sóc conscient de que em falta més ritme i més explosivitat en esforços curts, ja que encara estic molt diesel i em costa canviar el ritme.
Ara recuperar 2-3 dies, per afrontar descansat el proper cap de setmana.
sábado, 3 de abril de 2010
ENDAVANT...
03/04/10.
TREMP.
Després de més d'una setmana sense actualitzar, avui torno a fer-ho.La setmana pasada vaig competir al Trofeu Quirze Martí a Montjuic, on el ritme va ser molt i molt alt tota la cursa, i no agafant el ritme en tota l'estona.Vaig arribar amb el grup principal, però no em vaig trobar cómode.
Ja passant al actual cap de setmana, després d'una setmana dura en que una persona estimada per tot el poble ens ha deixat després d'una curta i fulminant malatia, he afrontat la cursa amb ganes i motivació, ja que en la part inicial de la setmana, es feia dificil tenir el cap centrat....
Una cursa la d'avui, disputada en un circuit de motor, amb 4'5km de recorregut, amb zones del 9% de desnivell, i en la que hem completat un total de 50km. M'he trobat amb bones sensacions, mostrant-me actiu en cursa, fins que la cadena i el canvi m'ho han impedit, i és que he pogut acabar la cursa sí, però amb un eslabó de la cadena trencat (que no s'ha acabat de sortir) i un radi trencat.Encara no sé com he creuat la línia d'arribada...
Aquesta setmana, apart de lo explicat en lo personal, pel que fa a entrenos, ja he començat a acumular més intensitat amb intervals més curts, cosa que em donarà un punt extra en els canvis de ritme, que fins ara no havia treballat.
Demà, ja fare l'últim entrenament serio de cara al Cinturó de Mallorca, el qual comença el proper dijous amb un pròleg i molta participació extrangera.Estic amb moltes ganes!
PD: Desde aquí un desig meu i de tots els trempolins per la persona abans esmentada:
Descansa en pau!
TREMP.
Després de més d'una setmana sense actualitzar, avui torno a fer-ho.La setmana pasada vaig competir al Trofeu Quirze Martí a Montjuic, on el ritme va ser molt i molt alt tota la cursa, i no agafant el ritme en tota l'estona.Vaig arribar amb el grup principal, però no em vaig trobar cómode.
Ja passant al actual cap de setmana, després d'una setmana dura en que una persona estimada per tot el poble ens ha deixat després d'una curta i fulminant malatia, he afrontat la cursa amb ganes i motivació, ja que en la part inicial de la setmana, es feia dificil tenir el cap centrat....
Una cursa la d'avui, disputada en un circuit de motor, amb 4'5km de recorregut, amb zones del 9% de desnivell, i en la que hem completat un total de 50km. M'he trobat amb bones sensacions, mostrant-me actiu en cursa, fins que la cadena i el canvi m'ho han impedit, i és que he pogut acabar la cursa sí, però amb un eslabó de la cadena trencat (que no s'ha acabat de sortir) i un radi trencat.Encara no sé com he creuat la línia d'arribada...
Aquesta setmana, apart de lo explicat en lo personal, pel que fa a entrenos, ja he començat a acumular més intensitat amb intervals més curts, cosa que em donarà un punt extra en els canvis de ritme, que fins ara no havia treballat.
Demà, ja fare l'últim entrenament serio de cara al Cinturó de Mallorca, el qual comença el proper dijous amb un pròleg i molta participació extrangera.Estic amb moltes ganes!
PD: Desde aquí un desig meu i de tots els trempolins per la persona abans esmentada:
Descansa en pau!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
