jueves, 30 de abril de 2009

Planejant objectius...

30/04/09.
TREMP.
Després de la decepció de la Volta a Castelló, la moral torna a estar bé de nou. I com que no hi ha marxa enrera, el que fare ara és marcar objectius de cara a properes cites importants.
Primer de tot, afrontare les curses que hi ha al mes de maig com a preparació per al mes de juny, on hi ha la Volta a Tarragona, una cursa per etapes amb molt bon nivell i on vull fer un bon paper,i també pensant en les cites que hi ha durant aquest mes de juny i el de juliol.
Per aquest mes de juny, l'objectiu és arribar al meu pes ideal o ben aprop d'ell, ja que sóc ben conscient que si estic per sobre del meu pes, tot es complica, ja sigui en els ports de muntanya, alhora de la recuperació,etc...
Així doncs, aquesta setmana, ja serà pensant en el mes vinent, i tindre una o dos curses que m'aniràn genial per agafar un millor estat de forma, la de demà divendres a Alcanar, en un circuit de 5km molt bonic i dissabte a la provincia de Castelló, tot i que aquesta està per confirmar.
Aquesta setmana ha estat bona en quant a volum, ja que he anat sumant en els 4 dies un total de gairebé 15h, fent 3h, 3h1/2, 5h1/2, i 3h. Espero completar-la amb un parell de dies de qualitat...

sábado, 25 de abril de 2009

Sense sort.

TREMP.
26/04/09.
Després d'actualitzar per motiu de la volta a Castelló, avui torno a actualitzar abans d'hora, ja que vaig haver de retirar-me en la 1ª etapa després de patir una caiguda sense conseqüències físiques.
Després d'una sortida molt nerviosa, cap allà el km.60 vaig quedar-me molt mal situat en el pilot principal, molt enrera, allà van produïr-se els temuts "abanicos" que van fer que em quedés tallat a una grupeta...A la grupeta aquesta, el ritme va continuar sent molt alt, ja qe esperàvem un "parón" del gran grup per reintegrar-nos de nou; doncs així va passar, i en aquell moment quan anàvem a "bloc", vaig entrar molt ràpid i molt passat en una corva a esquerres molt enganyosa, allà vaig perdre la bona traçada i de miracle evitar caure en una secla, però no vaig poder evitar impactar de front amb una furgoneta que estava aparcada en un camí secundari...tot i això no vaig tocar el terra, ja que vaig impactar amb el cotxe, però amb la tensió per evitar la caiguda se'm va quedar bloquejat el quadrícep dret, i tot i l'ajut dels responsables médics vaig abandonar la cursa...
Sembla que aquesta no era la meva volta....
Ara toca plantejar nous objectius, tot i que la moral en queda ressentida després d'una cosa com aquesta...

martes, 21 de abril de 2009

Volta a Castelló

TREMP.
21/04/09.
Després d'un parell de mesos sense actualitzar el blog, avui torno a actualitzar amb motiu de la meva primera volta per etapes de la temporada; la volta a Castelló. Tot i que la majoria de gent teniu en ment, que la volta a Castelló discorre per un terreny molt plà i sense massa dificultats, aquesta és de les voltes més dures pel que fa a recorregut de les que és disputen a nivell Nacional. Solament mireu els perfils i la quantitat de ports de 1ª categoria que hi ha i us en fareu una idea... ( www.clubciclistacastellon.com )
En aquesta volta, el que pretenc és acumular dies de competició per agafar el ritme i el "punsh" que noto que he perdut respecte fa un mes. Jo, per les meves característiques físiques necessito competir setmana si setmana també, i si pot ser amb voltes de 4 dies de manera freqüent, és així com agafo el meu millor to físic.
Apart d'això, vull anar dia a dia en aquesta volta, i segons com vagi el primer dia, ens plantejarem uns objectius o uns altres.Penso, que tal i com és el recorregut d'aquesta volta, serà molt complicat estar al davant de la classificació General, ja que ara mateix per ser competitiu als ports de montanya necessito "afinar" uns quants kilets...si aconsegueixo això, sé que sere competitiu en els ports i en les voltes per etapes, ja que el tema del pes no solament incideix en les pujades en sí, sinó també alhora de recuperar el organisme, ja que el cos té menys feina en recuperar un cos de 75kg, que no pas un de 80kg...
Sobre el que he parlat al principi, en que feia referència a la meva falta de "punsh", penso que apart de la falta de competició, també és deu al no prestar atenció als detalls importantíssims, com són el dormir i descansar correctament, el no anar al massatgista i fer pocs estiraments, més la gran quantitat de entrenament acumulat en aquestes darreres setmanes, que fan que l'organisme es resenteixi i no recuperi lo que ha de recuperar...
Intentare mantindre informats de la Volta, sinó consultant les classificacions també podreu saber com va tot.
Fins aviat!