sábado, 30 de enero de 2010

TORNO A RECUPERAR!

El Saül i el David just abans de sortir, aniriem a buscar al Josep i al Xes.
Vista desde Àger del Montsec.No tardarà gaire a caure!

30/01/10.


TREMP.


Després de la carregada setmana de treball que porto, avui he tornat a fer un dia de regeneració, veient que les sensacions al inici del entrenament eren nefastes.El perquè d'aquestes males sensacions, després de veure com ha transcorregut tot l'entrenament, ja que al final he acabat recuperant les bones sensacions, està en apart de la intensa setmana que porto, en l'hora que m'he alimentat; ja que he aquest matí, he esmorzat tard i en excessiva quantitat, lo que m'ha portat a estar les dos primeres hores fent la digestió i amb aquestes dolentíssimes sensacions.Tot i això, avui no era el meu millor dia, així que he decidit seguir recuperant a l'espera de millors dies.


He compartit sortida d'inici amb el David, el Saül, el Xes i el J.Drudis, dic d'inici, perquè jo sempre m'he quedat en solitari intentant retrobar sensacions i les forçes perdudes.


Després d'anar fins a Salàs, hem anat cap a Àger, per després tornar cap a Tremp i acabar d'allargar fins a Vilamitjana.La primera part de l'entrenament, he rodat sota mínims, per acabar les 2 hores finals rodant amb més alegria i amb més soltura, incloent unes quantes arrancades per despertar el cos, amb bon resultat.Demà a veure si estic millor i puc fer el últim dia de qualitat de la setmana...


* He acabat amb 3h35' a 113px'/mitja.

viernes, 29 de enero de 2010

ENTRENO DE QUALITAT!

Preciós dia tot i el fred inicial, amb el llac i Sant Corneli de fons.

TREMP.

29/01/10.

No mal penseu amb el títol del post d'avui, ja que al contrari del que pugueu pensar, el dia d'avui, ha estat de calma, calma i més calma.És així com m'agrada anomenar-los a aquests entrenaments de regeneració després de dies forts d'entrenament, ja que són els que et permeten adaptar-te i per tant millorar el rendiment.Per això el títol d'avui!


La prova del delicte!

Després d'aquest aclariment, passem al dia d'avui. Després dels dos dies forts consecutius, el cos em demanava un dia com el d'avui, de molt relax i sense gens d'estrés, així que després de no ser puntual amb els meus companys de ruta per abusar de llit, he sortit en solitari direcció Sort. Exagerant el baix ritme i portant una elevada cadència, he coincidit amb ells quan portava 1 hora rodant. A partir de Pobla, em rodat tots junts, jo sempre ben resguardat del vent, i hem tornat cap a Tremp, on per cert ens hem trobat molt agonies a la carretera...Deu ser que és divendres i la gent ja va carregada de tota la setmana!

La grupeta d'avui: J.Drudis, Saül, David i Xavi B.

Hem seguit amb David, per completar la volta als Masos de Llimiana, on he anat amb butaca tota l'estona, sense ensenyar el nas al aire! El que ha començat amb fatiga i desgana durant la primera hora, ha acabat amb alegria i amb ganes de seguir sumant al final. Bona senyal de cara a demà, on m'espera un nou bloc de treball.

* Per cert, he acabat amb 3h04', 79km, 140w, 99px' amb 700m desnivell.

jueves, 28 de enero de 2010

EL FRED NO ENS ATURA!


Just abans de sortir.El RC i les sensacions m'indicaven que estava completament recuperat del dia d'ahir.


TREMP.


28/01/10.


Després del dia d'ahir, en que vaig poder gaudir de molt bones sensacions damunt la bici, avui al llevar-me i mirar per la finestra, no ho he vist gens clar. Tot cobert per la densa boira, amb una temperatura que marcava el -4ºC...




Però res d'això ens ha fet enrera, ja que a les 11h, he quedat amb el meu amic Saül, per compartir kmts sota el fred polar pallarés. Jo m'he llevat completament recuperat del dia intens d'ahir, i la meva intenció per avui, era seguir acumulant kmts a bon ritme; mentre que el Saül, a realitzat el seu test de camp de 20' a la pujada de Pessonada, molt utilitzada per aquest test. Els dos hem complert amb els nostres objectius, ja que jo he pogut completar el que tenia previst, mentre que el Saül, ha fet un test satisfactori, demostrant que poc li falta per arribar al nivell que tenia aquest estiu passat, i sol estem al gener!

Així doncs, els primers kmts, hem passat bastant de fred, però per sort, la boira s'ha despejat un cop hem arribat a l'alçada de Salàs del Pallars. Ens hem apropat fins a Senterada, per tal d'escalfar motors i després cap a Pessonada.Jo he treballat la intensitat aeròbica alta en la pujada, mentre el Saül s'exprimia al màxim. Després, hem tornat direcció cap a Salàs, on ja ens hem separat, ja que ell ja havia complert amb la seva feina, mentre que a mi, encara em restava mñes de la meitat de la sessió.

Un cop a Salàs, he anat cap a Baro, on he treballat de nou la intensitat aeròbica alta, per tornar cap a Tremp amb bastant aire de cara.A partir de les 3h30m, la sensació de gana, s'ha començat a apoderar de mi, tenint de recórrer a les barretes energètiques que m'han salvat de la previsible pàjara. Un cop a Tremp, he rodat fins a Conques, gaudint d'un Sol brillant que m'ha fet disfrutar al màxim dels últims kmts del dia.A més a més, he arribat a casa amb bones sensacions, tot i que he de reconèixer, que no amb la frescor que tenia ahir.


Gaudint del Sol i dels últims kmts del dia!Tot i això el fred hi era!


* He acabat amb 5h12m,152km,214w, 129px' amb 1.650m desnivell.
Demà tocarà recuperar d'aquests dos dies.

miércoles, 27 de enero de 2010

APRETANT AMB ALEGRIA!

27/01/10.
TREMP.
Després de les nefastes sensacions d'ahir, estant destemplat tota la sortida, avui he decidit sortir més tard del habitual de casa i rodar per la zona del Pallars Jussà, amb un terreny sense ports però que poc a poc vas acumulant desnivell; per tal de no passar el fred exagerat d'ahir. Així doncs, he retrasat l'hora de rodar amb el David, el Sergi, el Saul i el J.Drudis i he anul·lat la sortida que tenia prevista amb el Marc Porta, el qual avui es dirigia cap a Àger i molt ben acompanyat.El proper dia no faltare a la cita Marc!
A les 11h, he sortit de casa, ben equipat de barretes energètiques, per tal de no arribar amb les nefastes condicions que vaig arribar el dissabte passat.En un no res, ja estava acompanayat de la fantàstica grupeta que he comentat abans, i la veritat és que el temps i els kmts m'han passat d'allò més ràpid! Com s'agraeix tenir una bona companyia!

El meu avituallament per avui.

Al contrari d'ahir, he rodat amb una alegria en el pedaleig que feia dies que no experimentava, i he acumulat una bona dosi de treball de capacitat aeròbica alta, mentre que el Saul al darrera, comprobava la de watts que un es pot estalviar anant a roda. Finalment, quan ja he acabat l'últim interval del dia, m'he trobat amb Jose Santos (vestit a lo Gilbert) amb el qual he completat el dia, rodant fins a Figuerola a ritme alegre.
* He acabat amb 5h07m/efectives,155'5km, 218w,138px' i 1420m desnivell.

Un cop arribat a casa, això deia el Polar.



Les dades que reflexaven el Power Tap avui.

martes, 26 de enero de 2010

TRAS-DAVID!

26/01/10.
TREMP.
Tal i com vaig comentar ahir, el dia d'avui, ha estat un dia de regeneració a molt poca intensitat.
La veritat és que tot i el Sol que ha lluït durant tot el matí, les sensacions han estat dolentes dolentes, sobretot pel fred que he passat durant tota la sortida. He estat destemplat tota la sortida i a més a més el aire gèlid que feia avui, ho acabat d'adobar.
Però les meves sensacions, no s'han assemblat gens a les del meu company David, que en el seu dia d'intensitat, ens ha obligat a estar tota la ruta a roda seva o fins i tot com apreciareu a la imatge següent a 100m de la seva estel·la, i és que ni el Josep D. ni jo,volíem sobrepassar la zona de treball regenerativa.

El petit punt que es veu al fons és el David.Amo i senyor del dia!



El meu pic màxim de potència avui, el que demostra lo relaxat del dia d'avui.

* Total de 2h30m,61km, 700m desnivell,130watts i 99px'.Demà més i millor!

lunes, 25 de enero de 2010

ACUMULANT...


El meu company de fatigues inseparable, mai m'abandona!

TREMP.
25/01/10.
Després de l'allargada jornada de regeneració d'ahir, avui tocava seguir acumulant km treballant de manera específica la força.Així que, després de quedar amb el Xavi B. a les 10h30 i a última hora abortar, he sortit en solitari un altre cop cap amunt. El cel d'avui a Tremp, no tenia bona pinta,però veient que cap a dalt clarejava, he escollit aquesta opció, que 4h després em demostraria que havia encertat al 100%, ja que he pogut gaudir del Sol una bona estona fins i tot!
Sinó mireu aquesta foto desde Llavorsí...

Un cop he finalitzat amb el treball de força, he seguit rodant a bona intensitat, però sabent contenint-me als repetxos, i portant sempre una alta cadència de pedaleig.Un cop arribat al trencall de Tirvia, he donat mitja volta i cap a casa. Avui, ha estat un dia que he arribat molt i molt sencer a casa, trobant-me amb molt bones sensacions, cosa que m'indicava el baix RC que he portat durant tot el dia.
Per altra banda, avui s'ha deixat notar bastant l'aire, ja que en els últims 20-25km, bufava de cara amb certa intensitat, tot i que no ha estat cap inconvenient.

* Total de 4h10',121km, 210w, 119px'/mitja.
Demà, dia de regeneració per poder afronatar amb garanties el bloc de treball que comença demà passat.



Així estava el cel per Tremp, just al arribar. A punt a punt...

domingo, 24 de enero de 2010

DISFRUTANT DE LA BICI!



Amb el Drudis, ja arribant a Pobla.


TREMP.
24/01/10.
Després de la pallisa d'ahir, i veient les previsions meteorològiques per avui, ja havia decidit, que el dia d'avui seria regeneratiu.El que no m'esperava, és que el clima ens respectés tant i tant, i és no ens ha caigut ni una sola gota, quan ahir donaven pluja a tot arreu!
Pues veient això, un missatge als meus companys trempolins disponibles, i solament he pogut contactar amb el Drudis, com no! Hem fet una ruta molt senzilla i amb molta calma, rodant direcció cap a Sort.A mig camí, se'ns ha unit un altre company de Pobla, el Xes (força a raudals!) i un cop a Sort, i després de trobar-nos el Edu Morcillo, hem arribat fins al trencall de Port Ainé.
La baixada, igual de tranquila que la pujada, disfrutant al màxim d'aquest dia de tregua, que el cos avui em demanava; i és que el dia d'ahir, va passar factura!
Un cop a Pobla, m'he quedat orfe de companys, ja que el Xes i el Drudis s'han quedat, mentre que jo finalment, he allargat fins arribar a les 4h i 100km.
M'ha sentat molt i molt bé el dia d'avui!
* Total de 4h,101km, 140w/mitja.



Els meus companys d'avui,el Xes i el Drudis, com he disfrutat amb ells!

sábado, 23 de enero de 2010

POSANT EL COS A PROVA!

TREMP.
23/01/10.
Avui, després del dia regeneratiu d'ahir, tocava seguir acumulant kmts, i seguir sent estricte amb la ingesta calòrica.Veient que a les 10h encara estàvem a -2ºC aquí a Tremp, he preferit posposar 1 h la sortida, per arrancar a les 11h.
Amb un esmorzar amb poc contingut calòric per al treball que tenia que fer, he afrontat el dia de qualitat, que incloïa treball aeròbic en zona alta.
Ja que avui el David no ens ha pogut acompanyar, he devorat kmts juntament amb el meu company de fatigues de sempre, el Josep Drudis.Hem rodat cap a la Vall de Cardós, arribant fins a Tavascàn, passant-me el temps volant!

Quant m'he adonat del temps que duïem, he vist que ja solament faltava 1h per complir amb les 5h previstes per avui!Però si les 4h inicials, m'han passat volant, l'hora restant, se m'ha fet interminable i dura dura! El perquè? Pues seguint amb el procés d'afinament, sol he consumit 2 barretes de 80 cal/cadascuna amb les 5h d'entrenament... Resultat: he arribat a casa si, però poc m'ha faltat per no arribar!
Però almenys, el globo no ha estat en và, ja que he vist un pes corporal que feia molt i molt de temps que no havia vist...estic content si, però ara mateix, estic rebentat també! Ara toca establitzar-se una mica i recuperar!
* He acabat amb 5h08',156km,218w, 83RPM,1.500M desnivell. He patit al final si, però lo que he disfrutat no té preu!

El nostre Vino pallarès! Mentalitat ATACANT 100%! Un animal!

viernes, 22 de enero de 2010

DE MENOS A MÉS!!




TREMP.
22/01/10.
Avui, després de quedar-me sense companyia, degut a que els meus inseparables companys Josep i David planifiquesin rodar per asfalt, jo m'he dedicat a disfrutar al màxim de la BTT, en una extensa sessió de regeneració.
El dia, vist desde la finestra, no pintava molt bé, ja que he sortit a les 11:45 matí a -2ºC, a causa de la boira que teniem al damunt.
Veient el panorama, he decidit variar el inicialment previst, per fer la ruta de les Vinyes de Sant Miquel, passant per Tendrui i per Sant Adrià. Ritme molt tranquil de pujada, però amb males sensacions,(degut a la baixa ingesta calòrica actual) tot i que m'he esforçat a disfrutar del gran paisatge que tenim. Un cop he arribat al cim de Gurp, he donat 1/2 volta, disfrutant de la baixada al màxim, tot i que he comés un gran error...M'he confiat en que els camins estarien en bon estat, quan era tot just el contrari, i quan he volgut recular, ja era massa tard! Resultat: mireu com ha quedat la BTT... Això no és el pitjor, per arribar a terra ferma, he tingut de carregar amb la bici als hombros una bona estona també!

Superats els obstacles, he tornat cap a Tremp i he agafat l'alternativa d'anar cap a Fontsagrada, aquest és el període d'entrenament que he disfrutat més, i amb diferència! Les males sensacions (debilitat, apatic) han desaparegut a partir de les 2h 1/2, recuperant una alegria i una força en el pedaleig, que han fet que la última hora i mitja em passés el temps volant, sentint-me amb fantàstiques sensacions!
* He acabat el dia amb 4h de les quals 3h45' efectives, 59km, 1100m desnivell a 105px'/mitja.També, he acabat de fang fins les orelles!!

jueves, 21 de enero de 2010

SETMANA SERIA.

TREMP.
21/01/10.
Després de fer una setmana de regeneració la pasada setmana, aquesta setmana, ja començava amb un nou cicle d'entrenament, en que el gimnàs i les peses ja les deixo de banda, per centrar-me sol en rodar, rodar i rodar.
L'objectiu ara mateix, és anar afinant la forma i el físic el més possible, per arribar a les primeres competicions del any (finals de febrer) amb bones condicions, tot i que lluny dels meus objectius planificats per aquest any.
Aquesta setmana, he enllaçat 3 dies seguits rodant amb la bici de ruta, completant treball de fons els dos primers dies, amb 4 i 5h devorant kms, i amb un dia específic de força avui dijous.
Amb la reducció en la ingesta de calories d'aquests dies, he acabat els entrenaments bastant buit i amb debilitat, però el sacrifici de moment té recompensa.
He pogut compartir els tres dies amb els meus inseparables companys, J.A.Drudis i David, soportant el fred i el mal temps. En el meu cas, ahir vaig acabar l'entrenament ben empapat, tot i que en aquest període ja sabem el que hi ha.
En canvi avui, he disfrutat moltíssim, solament veure la llum del Sol, ja m'ha canviat el estat d'ànim, tot i la fatiga acumulada dels dies precedents.A més a més, les sensacions no han estat dolentes, en un dia de mitja recuperació, ja que el ritme ha estat baix però he treballat la força muscular.
Demà, em tocarà sortir en solitari, i ho fare en BTT, en una sessió regenerativa, per afrontar amb plenes garanties el cap de setmana.Per la meva part, cap problema, això si, si el Sol m'acompanya!

sábado, 16 de enero de 2010

APROFITANT EL BON TEMPS!

16/01/09.
TREMP.
Després d'aquesta setmana seguint amb la mateixa tònica de fred, fred i més fred; la petita tregua d'aquests últims dos dies, han permés completar el treball de la setmana, ja que aquesta és la regenerativa.
Ahir, vam sortir els tres de sempre: David, Drudis i jo. Un dia 100% primaveral, amb 7ºC de temperatura, cosa que no veia desde feia dies i dies! Vam fer el treball de força a Pessonada, una bona pujada de 6'5km al 6%, repetint pujada fins a 4 cops. Un dia en que em vaig dedicar a "xupar" més roda que mai, ja que em vaig passar tota la tornada darrera del David i el Josep.Penso que vaig recuperar alguns anys de la meva joventut anant a roda ahir!! Un total de 3h prop de 80km, per fer 172w/mitja, i 1200m desnivell.

Avui, era el dia de qualitat de la setmana, així que tot el que vaig guardar ahir anant a roda, ho podia gastar avui, amb un dia més fred que ahir, però res que no es pugui soportar amb la inigualable companyia que he tingut: David, Drudis i més tard a Sort, Albert Sanchez, Martí Odena i al final "El Negro".
Amb ells, he disfrutat al 100% d'un dia que m'ha passat volant, realment pocs cops m'havia passat tant ràpid un dia de alt quilometratge com avui! Llàstima que la maleïda cala esquerra no deixi de incordiar-me... El dilluns espero resoldre-ho de forma definitiva, perquè avui he notat molèsties al genoll i això si que em preocupa...
Al final, un dia bonic de veritat, amb 4h05' de ruta, 133km a 230watts i 143px', amb gairebé 1000m desnivell.

El dia de demà, serà un dia per canviar el "chip" carretero i disfrutar de la BTT en una sessió de recuperació que espero que sigui el més amena possible, i així serà!

domingo, 10 de enero de 2010

BON CAP DE SETMANA.

11/01/10.
TREMP.
Acabo el cap de setmana, amb bon sabor de boca, després de fer dos dies de llarga durada i en que el fred no ha estat impediment possible per fer la feina que tocava.
Ahir dissabte, vam compartir una bona sessió d'entrenament amb el J.A.Drudis ( el Vino pallarés!) anant cap a Ager a trobar-nos amb el Sergi i amb el Marc Porta.Tot i el fred (sempre en negatiu) el Sol que feia ajudava a augmentar la sensació tèrmica.
Vaig fer el meu respectiu treball de força i vam arribar fins a la cruïlla de Os de Balaguer, on vam despedir-nos dels companys lleidatans i vam tornar cap a casa. Un total de 4h35m i 127km amb 2.000 m de desnivell a 213w/mitja. Arribo a casa molt tocat muscularment i apajarat, el tema muscular sobretot pel fred i el gimnàs del dia abans que em van deixar molt encartronat.

Ja avui, sortida llarga de nou, per amb una extensa i grata companyia! Ens hem reunit: Santos, Saúl, David, Josep Drudis i jo. Avui, escarmentat d'ahir, surto amb tres mitjons i uns bons botins, i les sensacions són incomparables! Tot i que el fred fos molt considerable, amb mínima de -8ºC , el Sol ens ha tornat a ajudar. De la ruta, poc a comentar, ja que ens hem mogut per la zona: Pobla-Gerri-Masos de Llimiana... Al final, ens hem quedat solament David i jo, per acabar jo sol els ultims 45' de ruta.Total de 4h40m, 143km, 214watts. Demà recuperació activa.
Ah, aquest any el panorama ciclista pinta de lo més interessant...No creieu?

viernes, 8 de enero de 2010

SOTA LA NEU!

TREMP.


07/01/10.


Després d'una setmana un tant extranya a causa de tantes festes nadalenques, sembla que la normalitat torna a regnar en el dia a dia de cadascú de nosaltres.A mi, en lo únic que m'ha alterat els plans aquestes festes, ha estat els dies festius, que no m'han deixat ordenar com volia els dies de gym i lògicament el clima, tot i que els pallaresos ja estem acostumats a passar penúries amb el clima en aquesta època del any.Tot i això, el clima no és un impediment per ningú alhora de fer allò que més ens agrada... en el nostre cas, sortir a rodar damunt la nostra bici encara que nevi, estem a -8ºC, faci vent.....


Ahir mateix, després d'abortar la sortida prevista en carretera a causa de la neu, vam decidir amb el David, que perque no podíem fer una sortida en BTT pels voltants de Tremp, disfrutant dels paisatges enfarinats i de la sensació de pau i tranquil·litat que es respira enmig de la muntanya. Així ho vam fer, durant 1h40m que va durar la ruta, vam disfrutar com a nens petits, olvidant-nos del fred i sol concentrant-nos en els magnífics paisatges que teniem al davant. Una sortida que sens dubte, no oblidarem fàcilment!


Abans, havia cumplert amb el gimnàs, sobre les 08h15 del matí, finalitzant el dia amb una sessió de rodillos de 1 hora, on vaig fer les respectives séries de força que estaven previstes.Un total de 4h20 de treball.


La resta de la setmana, salvant el temps com hem pogut i evitant un refredat que ja me'l veia al damunt els darrers dos dies. El dilluns combinant el gimnàs i el spinning, el dimarts treballant la força amb la bici de ruta durant 3h10m i el dimecres rodant amb la BTT durant 2h15' amb nefastes sensacions. Tot i això, les bones sensacions, les vaig recuperar ahir amb la sortida amb el David sota la neu, serà que la bona companyia influeix en les meves sensacions físiques e anímiques!


El meu lema per ara, és disfrutar el dia a dia amb aquest clima advers, tot i que pot ser dur i fatigós, també aquest temps gèlid, té les seves coses positives, com cada època del any!Així doncs, a disfrutar al màxim d'aquest hivern!






Fotos extretes del blog del David, en la sortida d'ahir.



Com podeu veure, el fred i la neu no és obstacle si hi ha la voluntat de fer coses.Sinó llegiu l'article de cyclingnews de Sting Devolder.Interessant!

domingo, 3 de enero de 2010

JUSTET COM AHIR!

03/01/10.
TREMP.
Després de la excitant sortida d'ahir, en la que vaig arribar no just, justíssim a casa, avui era un altre dia per seguir acumulant. Avui per això, no he comptat amb la incomparable companyia d'ahir, i m'ha tocat rodar en solitari, amb una temperatura extremadament baixa acompanyada d'una boira i un cel molt tapat.En definitiva, dies en que et quedaries a casa!
Després de dubtar cap a quina zona anar, m'he decidit a fer una volta als Masos de Llimiana, per tornar cap a Tremp, ja que he vist que el temps no millorava respecte a Tremp.Els primers 30min, males sensacions, que de manera progressiva han anat millorant. Un cop he tornat a Tremp, ja estava decidit: cap amunt, direcció Sort.Així ho he fet, arribant fins a Llavorsí, amb bastant fred, però soportable. La tornada, mantenint el ritme d'anada, però ja en l'última hora de trajecte, les sensacions que vaig tenir ahir, m'han tornat a invadir de nou, tot i que avui d'avituallament no me'n ha faltat... però l'hora extra en comparació d'ahir, al final ha passat factura.Tot i això, acabo satisfet pel cap de setmana que he completat, ja que he pogut fer el que tenia previst, enllaçant dos dies llargs de manera consecutiva.
* En total, 4h40m, 143km, a 136px' i 215 watts.

sábado, 2 de enero de 2010

PRIMER PAJARÓN DEL ANY!

02/01/10.
TREMP.
Pues com bé diu el títol del post, primer pajarón del any, i de quina manera!
Primera sortida en bici de ruta del recentment estrenat any 2010, amb els meus inseparables companys de fatigues, (avui més que mai)David Riba i Josep Drudis. Després d'un contratemps a causa de la pila del power tap (també fatigada...) hem sortit David i jo en direcció cap a Pobla, on anàvem a trobar al Josep. Sol trobar-lo ja ens hem felicitat l'any de la millor manera: un parell de esforços al màxim pujant el repetxo del CITA!! FELIÇ ANY NOU COMPANY! jeje!
Després, el Josep, ha mantingut les ganes de "guerra" fins al final, ja que ens hem dirigit a Sarroca de Bellera i ell ha fet el trajecte en solitari amb un minut d'aventatge, mentre que David i jo hem controlat les diferències! Vec a un Josep amb moltíssimes ganes i motivació, apart de mostrar un estat de forma molt bó per l'època de l'any en que estem, així que Josep, continua així, que vas genial!
La tornada de Sarroca, patint bastant fred, ja que tot i el Sol espectacular que avui brillava, ha propiciat que les temperatures baixessin i gebrés a tota la comarca.Tot i això, un dia fantàstic.
A partir de Pobla, ja he començat a agafar el comandament alhora de posar el ritme, un ritme "sin prisa, però sin pausa" que unit al no menjar res en tota l'estona, començava a fer-se sentir...
Un cop estem a Tremp, de nou, anem cap a baix, cap a Cellers, mantenint el ritme "cansino" tant d'anada com de tornada.Ja de tornada, ja he començat a sentir queixes o signes de fatiga, com vulgueu...jeje! Eh companys?? Un cop a Tremp, David tenia l'excusa perfecta de que l'Esther l'esperava a casa! Quin favor li has fet avui al teu marit!jeje! I el Josep com no tenia excusa ni cap altra alternativa que tornar cap a Pobla, pues al lio! Els dos junts, jo intentant mantenir el ritme que havia portat durant tota l'estona i que ja no podia portar, ja que cada cop em quedaven menys reserves i ell que veient la meva debilitat ha tingut l'honorable gests d'oferir-me menjar, imagineu lo fet malbé que m'ha vist!! A Pobla, m'ha proposat acompanyar-me de nou a casa, però no ha fet falta.Gràcies pels gestos! David, si haguessis vingut hauries pogut disfrutar veient-me arrossegar pel tram Pobla-Tremp, que ha estat un suplici en la part final!
* Total, 4h de ruta, 119km, 145px'/mitja i 233watts/mitja amb 1250m desnivell.I objectiu complert: els torrons de Nadal i Any Nou fulminats!
PD: De les 15h30 fins a les 18h , estava tant K.O. que me la he passat dormint! Ara mateix, almenys sóc persona!