24/09/09.
TREMP.
Després de les 4h d'ahir, avui era el dia de treballar la cadència elevada al voltant de 100 i 110RPM i a les 10h matí ja he sortit disposat a fer la 1ª hora en solitari mentre que a les 11 ja m'ajuntaria amb el David i el Drudis, que desde la setmana passada no havia tornat a rodar amb nosaltres. Un cop he anat a Figuerola i he tornat, ja els 3 ens hem dirigit fins a Sarroca de Bellera, just abans del port de Perbes i allà 1/2 volta i cap a Tremp. Durant les 3h he tingut molt bones sensacions, portant una cadència molt alta i he acabat el dia satisfet amb la sessió d'avui, a més que avui he confirmat les sensacions d'ahir, que el cos comença a assimilar les sessions d'entrenament i va cap a dalt. En total he acabat el dia amb 3h06m, 88km, 132ppm i 180watts a 98RPM. Demà, farem un dia llarg amb la BTT, que la veritat és que promet moltíssim! Ja explicarem demà!
Avui valia molt la pena veure el Mundial CRI, encara estic al·lucinant ara de la exhibició de Espartaco. Com va tant ràpid??? Es una màquina!!!
4 comentarios:
Impresionat Cancellara!!! Ell anava amb moto i els altres amb bici.
Avui he anat al velòdrom a fer una visita al Santi, segurament faré els campionats de pista. T'animaràs no?
Miquel, t'ha dit les dates??
Ja en parlarem d'això!
Si hi ha temps si q m'animo, si!
M'ha dit que són els dies 9 i 10 d'octubre però no sé en quin velòdrom ho faran.
ens veiem diumenge?
D'acord Miquel, tot i que ho vec molt justet per arribar algo bé, ja veurem com ho fem! Cuidat company!
Publicar un comentario