Tocant la neu...

Foto evident, degut a la mala visió d'imatges sol n'he inclós dues.

Tremp.30/12/07.Després del dia d'ahir,(dissabte) en que vaig completar una sessió de 107 KM amb la "cabra", venia de gust tornar a pujar sobre la bicicleta convencional.Quin millor dia que avui, on tocava fer Fons.Així doncs, em sortit més aviat del habitual amb la companyia de Jose Santos, Toni Canals més l'Alvaro i jo.Pensava que l'hora escollida, les 10h30, seria una bogeria, però no ha estat aixi, ja que el fred ha estat bastant raonable , excepte com tots sabem a la famosa "zona de Sibèria" que tots coneixem...

Així doncs, avui la ruta ens ha portat fins a un lloc insólit com ho és Alins.Alins està situat, passada la cruïlla de Ribera de Cardós i de Tírvia, agafant direcció al últim poble.Ens hem trobat amb un vent descomunal, però amb fred moderat, tot i haver tocat neu, com podreu comprovar en les fotos.

De tornada, tot el vent que ens hem menjat, se'ns ha girat a favor, cosa que ha fet que baixessim a velocitats exagerades, cosa que en part a fet que el radi de la meva roda trasera rebentés!Dic en part, perquè l'altra part de culpa la té, indubtablement el BON ESTAT de la carretera de dins de Sort.A veure si amb tanta loteria que hi toca no poden ni arreglar la carretera del poble!Aquí queda el comentari...

Finalment em arribat a Tremp amb uns 145km, però al anar tan bé de temps, he continuat per completar les meves 5 hores, acabant el dia amb 5h15', 162km, 1300m desnivell, i 131ppm, sense haver consumit ni una barreta energètica, cosa que ja començava a pagar els últims minuts de ruta.El meu dinar a les 5 de la tarde, ha estat un got de llet amb cereals i un iogurt, i sobretot descansar!La setmana acaba amb 30 hores acumulades i 620 km.
Al fons veiem la neu, la foto està feta a Alins.

Sopar Generació del 87!!!

Això era al Xino, amb la Núria i la Tania, molt guapes les dos!
Qui tenim aquí?L'Adil i el Miki, que acabava d'arribar de Jerez aquella nit.
A la barra com uns autèntics borratxos!!!jajaj!
Un altre cop la Tania (no mireu tant l'escot!) i la Raquel, és que quantes fotos!
Fotos de família, al sopar vam ser 36 persones, però crec que aquí encara hi falta algú.

Aquest sóc jo???On és aquella persona sana que no beu mai??Bueno, un dia és un dia!
Tots en família a dins del Xino.Que ràpida va passar la nit...
El nostre grup d'amics tot i que molt incomplet!
Aquí en plena taula acabant de sopar.Aquella sangria va fer estragos!!!

22/12/07.Tremp.Avui dissabte nit, se'n prepara una de bona, ja que és el dia escollit per reunir tots els companys de classe de l'any 1987!

El sopar va ser increíble, però la festa al Xino, va superar l'espectacular!Feia dies(potser anys) que no m'ho passava tant bé sortint de festa.En sol una nit, vaig fer més de 200 fotos, de les quals a la camara n'hi ha unes 185!!!!Hi ha fotos per tots els gustos...la majoria deixen entreveure que la gent no anava molt fina...jejej!

Així doncs, no us parlo tant de les fotos, i les penjo ja d'una vegada!!

A reveure!!!

PD: Tot i la festa que ens vam montar, l'endemà amb una resaca de POR, vaig fer 133km, 4h19min,128p/m.Les 2 primeres hores anava amb núvol Kinton!

Perfeccionant la tècnica de CRI.

Tremp.20/12/07.Després d'uns dies anant de bòlid a causa de la Universitat, avui a les 02h de la matinada, acabo d'entregar el Projecte Final de Multimèdia i Comunicació!!!Quina alegria!Estic exultant!Si no fos perquè demà tinc d'anar a Barcelona a fer uns test al velòdrom d'Horta, avui me'n anava de festa.Però aquí queda dit....
Avui em sortit una grupeta amb molta qualitat, integrada per jo mateix, l'Àlvaro, el Xavi Boneta i el Toni Canals.Los 4 Fantasticos!!! Home, potser no tant... però la sortida d'avui ha tingut un alicient com poques altres, dies d'aquells per recordar...
Sinó pregunteu-li al Xavi si no recordarà l'obertura de cames d'avui al repexo del Càmping, quan es preparava per rebentar-nos a tots... finalment el que ha rebentat ha estat ell, tot i que nosaltres tampoc ho teniem massa clar.Doncs això, sortida de molta qualitat, per acabar amb 91km, 2h54min, 128p/m i 700m desnivell aproximadament.

Ahir, però, no vaig tenir la sort de compartir grupeta amb aquesta colla, degut a la feina que avui he acabat.Ahir em va tocar, 2 hores solitaries al rodillo, on vaig estar perfeccionant la meva posició per a les cronos, al mateix temps que mirava "The Rookie", peli, que vaig llogar al videoclub per tal de fer més amena la sessió en el rodillo.
Us deixo amb un recull de videos en plena Time Trial!

Jimmy, Jimmy Morris!!!

Agilitat al poder:110 RPM.

Rasca viva!!!!

Tremp.16/12/07.Sortida de fons, amb l'Alvaro i el Toni Soldevila.Vam anar cap a qüasi Llavorsi, en un dia gèlid!La temperatura va arribar a -3 o -4ºC!!!Amb aquestes sortides, o et quedes inmune a refredats o et passes tot l'hivern refredat!

Pel que fa a la sortida, vam portar un ritme fort tota l'estona, per acabar el dia en 4h, 125km, 950m desnivell a 128p/m.

Aquesta setmana tot i el fred, acabare amb prop de 600km, q s'aturi el fred!!!

En referència a les fotos, hi falta l'Alvaro, que estava obligat d'arribar aviat a casa, per motius evidents...jeje!
Finalment, comentar que la bici Merida del fons de la foto,està en venda per 800 euros, fantàstic preu, ja que no té ni un any, i una bici amb condicions en l'actualitat et val 2000 euros.


En plena plaça de la Creu, just arribar.Improvisant un lloc per posar la càmera...aquest va ser el resultat..

Campionats de Catalunya pista-2005-

Velòdrom d'Horta.Avui, per tal d'actualitzar amb alguna foto nova, recordo els Campionats de Catalunya de l'any 2005 disputats a Barcelona.Va ser un cap de setmana molt complet, ja que vaig estar amb molt bones amistats durant els dos dies, i a més a més em vaig endur 3 medalles i 2 maillots cap a casa, les medalles: dos d'Or i una de Bronze.
En aquella època, el meu director era el Sergi Hernando i el preparador el Santi Plana, dos persones molt importants en els meus inicis ciclistes, ja que la temporada 2005, és la primera que vaig disputar d'inici a fi.Així doncs, els hi estic molt agraït, tot i que a vegades no pots deixar tothom satisfet...
Us deixo amb un recull de fotos d'aquella última setmana d'Abril...
En plena persecució, camí cap a la Victòria!Registre:3:48seg a 47'2KM/h.
Molt ben acompanyat per la Vero i el Guillem Fortuny.
Podi de la prova d'scratch, vaig acabar 3r.
Campió de Catalunya en Persecució Individual, amb Segi Seco i Eduard Prades, grans companys.

Campions de Catalunya en Persecució per equips, integrat per Marc Vilanova,Airan Fernandez,Guillem Fortuny i Oscar Silva.

Resultats enquesta.

Després de quedar tancada l'enquesta, els resultats per saber quin grau de respecte es mostra pel ciclista a la carretera, és una mica contradictori, ja que tenim un 27% dels vots en l'apartat de poc respecte i un 36% en bastant tirant cap a molt respecte.Així la interpretació és clara: hi ha molt cabrón suelto pel món i bona gent pel món, com ja sabíem desde sempre,jeje!

Salutacions!
Marc V.

Fi de setmana...

Tremp.09/12/07.Avui diumenge, últim dia de treball de volum.Després d'aquesta dura setmana, en la que he acabat acumulant 33 hores d'entrenament, avui el vent m'ha acabat de rematar!Sol a mi... perquè tant l'Alvaro com el Jordi se'n han tornat cap a casa amb alguna excusa o altra...Mals companys!!jeje!Doncs el vendaval que m'he trobat d'Isona fins a Tremp, ha estat espectacular!Només dic que el tram de baixada que va desde la gasolinera de Figuerola fins la cruïlla de Sant Salvador, anava a 19-20km/h!!!Récord de velocitat mínima!Finalment he acabat el dia amb 5h05', 140km, 1300m desnivell acumulat i 121p/m.Espero que la brisa es calmi...

Marc v.

Pujada a Sant Corneli amb el Xavi...

Tremp.08/12/07.Avui després de no actualitzar ahir, la batalla s'ha centrat en anar amb Btt fins la Font de la "O" per pujar a St Coneli.La sortida, a les 10h30 del matí amb Xavi Boneta, que ja ha vingut animat desde casa, ja que volia molta guerra!

Doncs, la pujada a Sant Corneli ha estat criminal, en la primera part he marcat jo el ritme fins al min.25, ritme molt alt, per després Xavi acabés de rebentar la pujada fins a dalt.La cosa ha estat així, però l'últim tram de plà l'hem fet corrent a rebentar, i el resultat és aquesta foto!

Temps de pujada:45:30.

(Sense comentaris, les cares ho diuen tot!)

Vista del mític Coll del Trunfo.Ja després del patiment...

Just abans de començar el descens cap a baix, visiblement mlt més descansats.

En plan trialero en l'últim tram de baixada!Ara és Xavi el qui baixa en plan trialero, vaya pujada m'ha donat!

Al arribar a Tremp, he continuat rodant, per acabar la sessió en qüasi 5h30, amb bones sensacions després de l'animalada feta.Demà en tenim més....

Disfrutant de l'entrenament...

IMATGE DEL DIA! S'ha produït de manera espontànea, sense preparar res, quan anavem a fer la foto al barranc de Gurp, la situació ha estat bastant surrealista!Encara me'n ric ara!




06/12/07.Tremp. 10h15 matí, hora en que el Jordi i jo enfilem la ruta cap a St.Adrià, per anar cap a Gurp, passan per les Vinyes de Sant Miquel, on trobem tota la UC Tremp posant-se les botes, o ja ho havien fet...
Nosaltres em arribat a Gurp, i em anat caminant fins a Sta Engràcia, on s'han produït situacions molt gracioses, i després al tornar, hem pujat fins la pista que dóna a Montibarri,per tornar a les 16h30 tarde amb 6 hores acumulades, que m'han passat volant!Desnivell de 1720m.
Per el pròxim dia, la grupeta espera un nou membre amb noms i cognoms, Toni Canals, així que ja ho saps....

Aquí tenim al Pito( on està la bici??)i la Elena recriminant-me que arribés tan tard...la justificació és clara, qui és el guapo que surt amb bici a les 8???

Mític Dani Navarri, reconvertit de porter de futbol sala a biker trialero!Bona planta damunt la bici.

Foto a Santa Engràcia, amb l'Acadèmia de fons.

Foto al final del dia, quan ja enfosquia a a cruïlla de Claramunt.

Dimarts bastant cargat...

Tremp.04/12/07.Avui titulo el dia així pel motiu que no he tingut ni un moment de respir fins en aquest moment.
He començat el dia, aixecant-me a les 07:45 contra la meva voluntat(que bé s'estava al llitet...) i és que els horaris del gimnàs són de 08 a 10 matí, així doncs no quedava més remei.He completat una sessió de 2h treballant amb màquines i també cardiovascularment.
Un cop acabat, menjem alguna cosa, i surto amb l'Alvaro a fer Tècnica amb la nova Cervélo que ja heu pogut veure en foto en dies passats.Avui he tornat a posar especial èmfasi a la cadència de pedalada, ja que volia estar almenys a les 110 pedalades/minut, en una espècie de circuit que em dissenyat aquest matí per poder fer aquests intervals.
Després de dinar, encara em tocava posa'm al dia de la uni i anar a Anglès de l'EOI.Així doncs, fins ara no he parat; però al acabar encara he anat a l'Acadèmia per nedar 1 horeta, avui molt suau, ja que arribava justet d'energia, per acabar el dia amb unes 5 hores.
Avui a dormir aviat!
(Sento no haver inclós cap foto)
Marc V.

Caminata fins a l'ermita de St.Sebastià.

Preparat,llest, ja!!M'ha agafat de sorpresa....llàstima!

03/12/07. Avui dilluns, començo una setmana dura d'entrenament, ja que inclou moltes hores de treball.Un dia de descans com el d'avui, aquesta setmana es transforma en fer una caminata tranquila fins a l'ermita de Sant Sebastià, si, on celebrem la mona qüasi cada any i més d'un i més de dos baixen fent volteretes!

Així doncs, la caminata d'avui, ha inclós apart d'anar a l'ermita, anar a la font de Talarn i tornar per la Renault, acabant amb 10' d'estiraments, per fer 2h13' a 85p/m.Us deixo amb les fotos...

Aigua miraculosa???Diuen que amb aquesta aigua tens l'eterna joventut....llàstima que no porti botelles per omplir!En plena ascensió, ja falta poc per arribar, un últim esforç!

Font de Talarn, última parada del dia.Fins la propera!

I després del sopar....a cremar!!!!

Foto abans de començar al portal de casa, bueno del Xino.

02/12/07.Després del sopar d'ahir nit, avui tocava fer el dia de fons moderat per cremar la paella d'ahir, no sigui que ens deixi sequeles en forma de lastre!

Avui a les 11 ens em ajuntat el Xavi, l'Alvaro, jo i 10 minuts més tard.... el Jordi!

Hem anat cap a Senterada i em visitat el pobe de Xavi, Guiró, pujada de 5km al 6'2%, que l'hem feta tranquil·la però que l'hem notada a les cames...

Després em pujat a Montcortés, passant pel costat del bonic Estany de Montcortés, per baixar cap a Gerri i arribar a Tremp, qüasi tots apajarats després dels 1.500m de desnivell acumulat.

Jo he seguit per fer en total 108km en 4hores i escassos minuts.

Encara em quedava feina per fer....

Us deixo amb les grans imatges d'avui.

Un cop em coronat la pujada de Guiró toca foto i buscar aigua!

Alvaro en plan escalador, en plena pujada a Montcortés.Jordi amb cara de concentració, pensava en atacar???Cara d'esforç al final de pujada d'en Xavi, en una foto guapisima!

Pujada a Montcortés grabant desde Cap de cursa, escapada de 4 que es juga la victòria!

Sopar de la Grupeta 150 g de pasta Team

Foto en família.D'esquerra a dreta.Ivan, Jordi,Alvaro, Célia,Xavi, i jo.

01/12/07. Dissabte a les 20h30 del vespre la grupeta es reuneix a casa l'Alvaro per celebrar el nostre sopar anual.Com sempre, la puntualitat no és el fort d'aquesta grupeta....

El chef Alvaro ens prepara una exquisita paella per llepar-nos els dits, si jo fos la Célia li demanava paella cada setmana!S'ha de notar la provinencia també!

S'ha de dir que els 150 g dels que parlem els hem excedit tots, perquè de la super paella que hi havia en principi no n'ha quedat ni un gram d'arròs, sinó jutjeu vosaltres mateixos de les imatges...


Com podeu comprovar, pocs grams de paella van quedar... que gormans!

Grupeta "150 g de pasta Team"

Nova Cervélo Soloist Team de Xavi Boneta.

Tremp,01/12/07.

Sortida a les 12 del matí de la grupeta "150g de pasta team" formada per jo mateix, Xavi Boneta,Alvaro Rico i Jordi Ros.Avui és el dia que la nostra grupeta, que s'anirà ampliant amb el pas dels dies, farà el sopar hivernal, en que l'Alvaro, ens prepararà una mítica paella valenciana, tal i com ha de ser, ja que ell és d'Alacant, tot i que ja fa uns quants anys que el tenim tot establert a Tremp.

Per altra banda, avui, en Xavi ha estrenat la seva nova Cervélo Soloist Team, una "burra" increíble!!La mostrarem en les properes fotos que ara penjarem.Avui és l'estrena a la web de la grupeta i del nom de la grupeta.

Demà, farem una actualització que inclourà les millors imatges del sopar d'aquesta nit, i també de la sortida de demà al matí, ja que demà toca fer Fons.

Parada d'urgència per fer un "riu"...

En la imatge en Xavi vestit de vermell i l'Alvaro de negre.

Aquí tenim la grupeta qüasi completa, sol falto jo.

D'esquerra a dreta.Àlvaro, Xavi, Jordi.

Fotografia:Marc Vilanova.

Transiscar BTT

Avui, recordarem la marxa Transiscar de BTT, disputada a Agramunt cada Octubre.Recordo molt bé la marxa del any 2006, on hi vam acudir l'Alvaro, el Jordi i jo mateix.La sortida, un autèntic show!Solament dic que del riure qüasi ni sortim, el causant d'aquest riure, qui sino?el gran Jordi!

Ens estem preguntant qui és aquest tal Jordi no?Doncs ara el presentarem per mitjà d'una foto aquest any 2007 a la Transiscar d'Agramunt disputada el passat dissabte 13 d'octubre.

Doncs aquí el tenim en ple esforç durant el tram cronometrat afegit aquest any, que constava d'un tram tècnic d'uns 3 km de recorregut.Ell en persona es va encarregar de fer la selecció al inici de la marxa, el que li va costar ser un dels seleccionats...

Aquí, tenim una imatge bastant llunyana corresponent a l'edició del 2006 en que estic a punt d'arribar a la meta, vaig poder aprofitar el meu bon punt de forma, per acabar en la 3ª posició, i per després engreixam alguns kg amb el torró d'Agramunt!La marxa se celebra la mateixa data de la Fira del Torró d'Agramunt.Deu ser aquest el motiu de tanta participació...si és que això no pot ser bó.

Adaptant-me a la nova Cérvelo P2C

En la primera publicació del blog, mostrare la nova "cabra" utilitzada per les proves cronometrades, la Cervélo P2C, estrenada el passat dimarts, i vaja com la vaig estrenar...

Avui, em sortit amb l'Àlvaro, per fer 70km en 2h20', amb un fred habitual per aquestes dates, però poc soportable per mi... i és que amb 2ºC damunt la bici, no estàs precisament al costat del foc a terra...En general, ha estat un dia tranquil, ja que el que busacava avui, era dur una alta frecuencia de pedalada(110RPM) durant una estona concreta (20').

Avui m'espera un dia amb molta feina, ja que a les 12 de la nit se'm acaba el termini d'entrega del treball de Multimèdia i Comunicació, tot i que ho tinc bastant enllestit.

Doncs així em despedeixo fins al proper dia!

Caminata per Estany Gento.

Estany Gento.Sortida desde Tremp amb l'Opel Corsa, mític Corsa, per anar fins a la presa d'Estany Gento on deixem el cotxe.Començem la caminata a les 10h30 matí amb molt de fred, però amb la pujada, el fred passa ràpid!Aquí a la foto, amb el Xavi Boneta, gaudint d'un espectacular paisatge.Al fons,a la part nord, trobem les pistes de Filià, on hi haurà la estació d'esquí d'Espui.
En total em estat caminant 3h35min, a un promig de 2.050m d'altitud, arribant a un pic màxim de 2.300m a la Cambra d'Aigües de Capdella.Avui he carregat amb 5 litres d'aigua a la motxilla, acumulant 500m de desnivell, avui poca cosa.La baixada ha estat suportable per als quadríceps.
M'ha vingut molt bé aquest dia suau per recargar bateries, ja que ahir vaig arrastrar-me tot el dia, sobretot al gimnàs, on semblava un mort vivent.

A la foto, estava apropant-me amb peus de plom a la vaca, que feia cara de pocs amics, la veritat és que estava acollonit!

El mestre del Xavi ideant noves fotos per tot arreu on passem.Aquí, vam entrar a un refugi situat a 2.200m, ideal per fer una concentració de 2 setmanes...Si Xavi continua en aquesta línea li prendrà el lloc a Felip!Parlant d'idear, la idea de "150 g de pasta Team" és seva.Què és això?El nom de la nostra grupeta.

Sortida amb Jordi Bolado

El dissabte passat, 24 de novembre, va ser una sortida especial, poc habitual, pel fet que l'acompanyant era ni més ni menys que el Jordi Bolado, el tio més penjat de Tremp!

Vam disfrutar molt els dos, anant primer en BTT fins a Sta Engràcia, pujant a un ritme suau, que ens va permetre gaudir d'un bon paisatge, tot i la rasca que feia!Vam tenir molts temes de xerrada que ara tampoc venen a compte, però vam disfrutar molt tot el dia.

Un cop vam deixar la BTT ben amagada pel bosc, no fos cas que ens la robessin, vam posar-nos les bambes per caminar fins a Gurp, passant pel barranc de Paladí, a 20' de Gurp.Un cop a Gurp vam donar 1/2 volta per tornar cap a Sta Engràcia i enfilar amb la bicicleta el trajecte de tornada fins a Tremp, ja que l'estòmac començava a queixar-se de valent, i és que vam arribar a casa qüasi a les 4:30 de la tarda, cosa bastant habitual pe mi aquests últims caps de setmana.

Ara publicare unes quantes fotos, fetes en aquesta històrica sortida!

Aquí tenim el fons del bosc de Salàs amb els dos ben equipats.

Bonica foto feta ja endinsats al bosc on vam gaudir d'un temps i unes vistes genials!

En Jordi a la zona de Paladí on hi baixa un bon cabal d'aigua, tot i la sequera...

Ara el torn de fer poses em toca a mi, fent el JB la foto, gran foto també.

Per últim, a la font de Sta Engràcia encarant el tram de baixada que ens falta per arribar a casa, però abans de tot, un bon glop a la font!