miércoles, 16 de abril de 2008

LA PALLARESA AMB L'EDU!

16/04/08.

TREMP.

La sortida d'avui, la recordare com la primera en que faig el recorregut que es fa al septembre a Tremp, en la Marxa "La Pallaresa" de prop de 170km de recorregut, passant els ports del Cantó i després el de Bóixols i el de Faidella.

Hem sortit amb l'Alvaro, allà a les 10h20 del matí, per tirar direcció a Sort, on ens trobaríem amb l'Edu Morcillo.Un cop ens l'hem trobat, ell ha girat i s'ha unit a nosaltres per pujar el port del Cantó, de 19'5km al 5'2%.Ufff que llarg!!Degut a que l'Alvaro no tenia temps suficient per donar tota la volta, ell s'ha girat al coronar el Cantó.Així doncs, hem seguit jo i l'Edu.

La veritat, és que he disfrutat moltíssim durant tot el dia amb l'Edu, fent una paradeta a Coll de Nargó per fer una Coke i menjar un tall de coca boníssim, del qual m'ha invitat ell.(GRÀCIES!)Després em pujat el Coll de Bóixols, també molt llarg, de 14'5km al 5% de desnivell.A partir d'allà, després de superar Faidella, tot terreny favorable, i amb un dia fantàstic, que tot i el fred que ens ha fet en les 3-4 primeres hores, després s'ha capgirat totalment.

A Tremp, he acompanyat al Edu fins a mig trajecte de Sort, per arribar a Tremp, sobre les 18h30 de la tarde.Vaya tela de recorregut avui!Les haurem de repetir sovint aquestes sortides!

* He acabat el dia amb 7h32m, 221km, a 132 ppm i 3100m de desnivell.Hem completat la volta a ritme moderat, fent un temps aproximat de 5h55m.


El recorregut de "La Pallaresa", disputada a primers de septembre.

7 comentarios:

Alex. dijo...

Marc, està clar que per fer la Pallaresa t'has de treure tota la mandra de les orelles, oi?
Si pots, fes-me arribar un pla d'entrenament pel rodillo.
Gracies.

Deu!!!!

javipobla dijo...

Marc,quan t'he vist matí i tarde ja he pensat que avui havies fet alguna bogeria!jeje.
Estas fet una bestiolina,ens veiem crak.

Jordi dijo...

Molt be Marc,aixi es com s´entrena de veritat,jo no tinc temps per fer tants kms al dia pero ahir va ser un bon dia per mi,jejeje

Ens veiem crack,cuidat !!!

Alvaro dijo...

Marc, divendres si fa bon dia quedem a les 11h, et va bé?

Marc Vilanova Marsà dijo...

Alex, agafa això:
dill: 5' 39x21, 40' 39x17, 5' 39x21=total 50'.(SEMPRE 100pedalades/minut)
dmts:10' 39x21, 12' 39x14 a 110pedalades,5' 39x19, 12' 39x14 ídem abans,5' 39x19,10' 39x21.= uns 55min.
dmcs: igual q el dilluns.
dij: 10' 39X21,10' 52X14 a 50pedalades, 10' 39x21,10'52x14 a 50ppm, 20' 39x21= total 1 hora.

Marc Vilanova Marsà dijo...

Javi, la bogeria d'ahir encara l'estic pagant avui...jejej!
Jordi, aquest entreno l'haurem de repetir el finde!
Esperem que faci bon dia demà al matí, però han donat plujes eh Alvaro.L'hora em va bé!

Alex. dijo...

Gràcies. Miraré de cumplir!!!!!
Avui rodillo, oi?
Ens veiem!!!!