sábado, 30 de octubre de 2010

Pretemporada!

30/10/10.
TREMP.
Davant de la insistència d'alguns companys amb el tema del blog, en que tornés a actualitzar, avui hem decideixo a fer-ho bastants mesos després.
Ha estat una temporada, que se m'ha fet llarga, molt llarga en el tram final, segurament per l'acumulació de km anuals, unit al poc descans que he fet, ja que el cansament no ha estat per la càrrega competitiva que he acumulat, ja que sols he acumulat uns 40 dies de competició, massa poc per un tio de les meves característiques, que necessita molta competició per agafar un bon estat de forma.M'he quedat amb ganes de més voltes per etapes i més curses importants, ja que una gran part dels 40 dies, han estat circuits curts i explosius, que al final t'acabes adaptant però que no són les que més m'agraden.Espero l'any vinent, poder realitzar un calendari amb el doble de dies competitius que no aquest any i lluitare per aconseguir-ho.
Un cop finalitzat l'Empordà, cursa amb un nivell elevadíssim i amb molta duresa, vaig descansar un parell de setmanes per tal de recuperar-me tant físca com mentalment, ja que en aquelles alçades estava molt saturat de bici i necessitava un petit break.M'ha anat de perles el parar, per tornar a recuperar les ganes i la motivació per començar ja amb la pretemporada, on estic combinant una mica de tot: caminar per la muntanya, BTT, gimnàs, "cacos", etc.
Aquesta és la segona setmana que he començat a la rutina diària dels entrenaments, a cuidar-me de nou, descansar, etc; ja que en les dos setmanes de descans, he aprofitat per fer coses que no puc fer en tot l'any i que sempre venen bé fer-les.
Aquest any,a diferència del anterior, em prendre amb més calma la pretemporada, ja que he vist molt clar que el cos i la ment, va sumant tots els esforços que fas en tot l'any, i la frescura física i mental, és vital per ser competitiu durant la major part del any, sinó hi ha moments que mentalment sobretot no pots aguantar el nivell d'exigència amb tú mateix amb la consequent pérdua de rendiment.
I ara, encara que sigui aviat, pues a continuar entrenant per fer una forta base aeròbica que després em permeti treballar de forma més específica i més intensa per als futurs reptes del 2011, però sobretot una cosa, disfrutar d'aquesta magnífica època del any aquí dalt al Pallars, la tardor, que realment val molt la pena! I molta gent d'aquí, no ho valora en la seva justa mesura.
No us prometo res sobre la propera actualització, ja que com podeu comprovar soc molt poc constant, però a la propera, espero tenir fotos d'aquesta tardor. Fins aviat!



Com no, amb el meu amic David, amb el qui no compartim hores d'entreno ni res!!

2 comentarios:

Driba dijo...

Marc,
m'he alegrat enormement de veure la teva actualitzacio... has de ser constant per que sóm uns quants a l'altre costat del cable que esperem a veure que ens contes.
Cal aclarir, al respecte dels teus comentaris que en això de "aprofito per fer altres coses que no puc fer durant l'any"... ha sigut monotemàtic.... JUERGA, JUERGA I JUERGA fins arrebentar... jeje!!
Demà tralla, ja ho saps! Manque plogui!

Marc Vilanova Marsà dijo...

David, lo de la tralla manque plogui ha estat totalment cert eh!!
Hem patit lo nostre però al final hem disfrutat! Repetim dimarts company!
PD: Sobre el ser constant al blog, tmb ho he d'aplicar a altres facetes! ho intentare!