GRÀCIES COMPANYS!

Poble de Claramunt.

El Josep Luz de U.C.Tremp i el Sopi de blanc.Gràcies per la companyia!

David fent una instantànea. Sempre acabem nosaltres 2 eh!

Vista durant la pujada a Pleta Verda. Exigent pujada, llarga i dura i amb mosquits toca-collons!

07/10/09.

TREMP.

Avui, obro el títol del blog així, perquè gràcies als meus companys de ruta, en especial el Josep Luz he pogut continuar la ruta establerta, ja que després de punxar la roda trasera i posar la meva càmara, ha resultat que tenia un petit poro, així que estava ben venut... i sort que anava ben acompanyat i amb un plis-plas ho hem solucionat tot. Realment avui, ha estat un dia amb moltes incidències mecàniques: primer el Sopi amb el tubeless abans d'arrencar, després un altre cop el Sopi que s'ha quedat sense una pastilla de fré, amb caiguda inclosa, i per últim jo amb el esmentat anteriorment, al que he afegit un altra incidència, també lleu, una caiguda sense conseqüències a la part final de la ruta, que m'ha deixat petites esgarrintxades i la mà esquerra inflada.

Tot i aquestes incidències lleus, la ruta ha estat molt bonica, molt llarga i no exenta de duresa, com demostren els gairebé 2.200m de desnivell acumulats. He pujat a un lloc nou per a mi, a dalt de Pleta Verda, on ens esperava un tram d'herba final molt exigent però curtet, tant el David, el Josep i el Sopi ja hi havien pujat en anteriors ocasions. Desde allà, on no ens hi hem entretingut gaire degut al mal temps, em anat direcció Claramunt, allà ens hem separat, ja que el Josep tenia obligacions familiars a casa i el Sopi ho estava passant fatal a cada tram de baixada pel seu maltret fré. Així que ens hem quedat sols el David i jo altre cop, arribant a Claramunt i després anant a Fígols per la carretera de Montllobar a repostar aigua, un cop allà anem direcció el Meüll, ja zona coneguda per mi, i a partir d'allà hem baixat fins a Vilamolat i després cap a Puigmaçana, zona per la qual on he tingut la caiguda. Desde allà Puigmaçana, ja hem donat a Palau i després cap a Tremp per acabar la ruta. Una ruta que ha començat a les 9 del matí i ha finalitzat a les 16h de la tarda.I no ha plogut!

El que si fare a partir d'avui és mirar de comprar una bona forquilla, ja que la suspensio que porto ara mateix deixa molt de desitjar, i els dies com avui amb molta pedra ho passo fatal per baixar.

*En total 6h28m a 130px', per fer 77'5km amb gairebé 2.200m desnivell a casi 15km/h de mitjana.

PD: Ha estat un plaer conèixer al Josep Luz amb el qual no havia coincidit mai, i felicitar al Sopi pels collons que hi ha posat amb la seva situació dels frens.I David que dir de tú, que faria sense un company com tú?

TREMP-SORT-VILAMITJANA.

06/10/09.

TREMP.

Avui de nou, hem rodat en terreny plà a bon ritme, però amb diferent companyia, ja que el David ha estat substituït per Jose Santos. A la Pobla hem recollit al Drudis i ens hem dirigit cap a Sort, portant un bon ritme, passant a relleus entre tots. De tornada ja, tenia previst fer-la mantenint el ritme d'anada i així ho hem fet, tot i que amb algo més de velocitat per el terreny més favorable. Un cop a Tremp, Jose ja s'ha quedat i el Drudis i jo hem rodat fins a Vilamitjana mantenint el ritme, tot i que jo ja portava un globo considerable, sort que em quedaven pocs km fins a casa... Tot i l'amago de pajarón del final les sensacions han estat molt bones, ja que m'he trobat amb ritme, tot i que el terreny no era gens complicat. Han estat un total de 3h10m, 101km, a 125px' i 203 watts/mitja. Demà m'espera una sortida llarga amb la BTT, així que espero estar recuperat per demà!

RODANT EN BONA COMPANYIA!

05/10/09.
TREMP.
Després de la jornada de recuperació d'ahir, en la que només vaig fer una caminata de 1h30m pel bosc i amb molta tranquil·litat, avui era el dia de seguir construint la base aeròbica, en un dia de intensitat mitjana, ja que per mi no ha estat ni una jornada de recuperació activa ni tampoc de resistència, una mica de cada! He compartit sortida amb el David Riba i amb el Josep Drudis, en un dia preciós d'aquells que realment disfrutes damunt de la bici. Ens hem dirigit a Gerri de la Sal, i David ens ha explicat com li va anar la Territori Puigcerdà d'ahir en que de nou va fer un top-ten! Moltes felicitats machine! Un cop hem fet el recorregut i hem arribat a Tremp, he decidit acompanyar el Drudis a Pobla, i allà em fet un beure a una terrasseta de Pobla. Ja després tornada cap a Tremp a bon ritme, per acabar el dia amb 3h04m, 89km a 125px', 172 watts/mitja. Bones sensacions, em trobo recuperat al 100% dels dies anteriors.Demà a les 10 a la Creu!

DESCOBRINT LARÉN!

Vista desde Larén a 1.430m d'altitud.

03/10/09.

TREMP.

Després del dia de recuperació d'ahir en que vaig rodar durant 2h a 110-115ppm, avui he quedat a les 09.30h amb l'Alvaro, per fer una ruta que inclogués algun port o bona pujada. Hem decidit anar a explorar la dura pujada a Larén, que molt ens n'havien parlat però mai havíem fet.

Tot i això, ja he vist quan portava 30' damunt la bici, que no seria el meu millor dia com a ciclista... les cames dures com a pedres, sense cadència i sense chispa. Tot i això, m'ho he pres amb filosofia i amb calma, ja que les cames avui no volien guerra. Un cop a Pobla, ens hem trobat al Nasi, que va com un avión pujant, i em anat direcció Sarroca de Bellera, després Erdo i després Larén. Una pujada dura, però que és molt poc constant, ja que et trobes trams fins a un 20% de desnivell màxim segons el conta-km del Alvaro i després trams de lleugera baixada que feien disminuir molt la pendent mitjana. Han sortit 9,3 km al 6% de mitjana, no és cap barbaritat, però hi ha un tram de 1-2km duríssim de veritat! Un cop hem fet aquesta pujada, hem anat a explorar un altra pujada, la de Manyanet, segons m'han dit el Alvaro i el Nasi molt més constant, ja que jo, tan sols he pujat un parell o tres de km, ja que les cames no em responien per a res! Tot i això estic content per haver descobert dos nous reptes més per aquí dalt, ja que tot i tenir moltes pujades i dures, sempre les acabes aborrint una mica.

La tornada l'he feta amb força, amb molt de dessarrollo i poca cadència fins a Tremp, on ja hem acabat el dia. En total 3h36m, 91km, a 132ppm i 191 watts per fer 1.500m de desnivell.

Demà rodare amb calma per intentar recuperar la musculatura que avui l'he vist molt però que molt tocada!

DE L'ALTA MUNTANYA A LA PISTA!

01/10/09.

TREMP.

Just ara arribo de Lleida, on aquesta tarde he tornat a rodar al velòdrom de Lleida, i la veritat que he acabat satisfet amb l'entrenament realitzat. Abans per això, a les 10h matí he rodat juntament amb el T Canals i el Xulillo de Pobla, fent vía fins a Isona i després anant cap a Pobla a molt bon ritme tota l'estona.He acabat el matí amb 2h03m, 65km a 208watts/mitja i 141ppm.

Ja a la tarde, he baixat molt ben acompanyat a Lleida, on he vist perillar i molt l'entreno per culpa de la pluja, però finalment ha aguantat! He pogut tornar a coincidir amb el Santi, una persona genial d'aquelles q costa trobar en un món com aquest i després he rodat amb la "cabra" fent estones de TRAS-MOTO per escalfar i després 4 séries de 1km a una mitja de 476 watts.

Un cop acabat l'entreno, per arrodonir el dia he anat al cinema a veure QUE LES PASA A LOS HOMBRES, per cert, ben acompanyat! La sessió de tarde ha estat de 1h15m per fer 36km a 148ppm i 195x' de màx!Me'n vaig al llit mlt cansat però tmb molt satisfet! Fins demà!

EXAGERANT LA CADÈNCIA!

30/09/09.

TREMP.

Després de la llarga sortida d'ahir en BTT i no poder fer la siesta per la tarda, el cansament acumulat que portava, va fer que aquesta nit passada hagi tingut problemes per conciliar bé el son, ja que m'he despertat mínim 4 cops. Així doncs, al matí tenia previst sortir a rodar amb la bici de ruta però les quatre gotes que han caigut juntament amb el cansament que us comentava, m'han fet cambiar els plans. Així he variat el meu planning diari, enlloc d'anar a estudiar per la tarde ho he fet al matí fins l'hora de dinar, i ja després de dinar a les 16h he sortit en solitari a fer un entrenament de 3 hores.

Després del dia llarg d'ahir, l'objectiu avui era rodar amb cadència alta per tal de recuperar, apart de millorar els mecanismes de pedalada, i si que he rodat amb cadència si, he acabat el dia amb 3h06m, 92km, a 179watts i 110RPM! He de dir que l'última hora tenia un mal de cul insoportable de l'alta cadència. El RC ha anat augmentant de forma progressiva a mesura que passaven les hores i he acabat amb unes altíssimes 136ppm.

Ja per demà, decidire si baixo a Lleida per fer una presa de contacte amb la pista o em quedo fent un entrenament intens per aquí casa amb el David i el Toni.

Fins demà amics!

Just acabar la ruta d'ahir amb el Saul i el David.

Esquitxat de fang fruit del tram amb obres de Molinos.

S'HA DE REPETIR!!!

Carlos, David i el Saúl, fantàstica sortida per millors companys!

29/09/09.

TREMP.

Dia fantàstic per la alta muntanya pallaresa! Avui, a les 07h20 del matí ja estava despert per preparar les coses per a la riuta d'avui amb BTT. A les 08h després de que el David i el Saúl passessin per casa, em arrancat fins arribar a Pobla on recolliriem al Carlos Lloret.( un plaer haver-te conegut crack!) Així, un cop estàvem tots 4, ja hem anat fins a Senterada on començava la ruta escollida per avui, la qual desconeixia en gairebé tota la seva totalitat i n'he quedat realment encantat!La de llocs que em falten per conèixer aquí al Pallars...La frase és: "No sabem valorar tot l'entorn que tenim", així és pq un dia com el que hem viscut i per les zones que hem estat NO TÉ PREU!

On estàvem? Això! Començem la ruta desde Senterada i anem cap a Naens, després Pinyana per acabar a Corroncui, punt on és corona el conegudíssim Port de Perbes. Allà fem una breu baixada per tornar agafar pista de terra que ens conduirà després de bastants metres de desnivell positiu acumulats al Coll de l'Oli, abans per això havíem coronat un altre Coll del qual no recordo el seu nom.Per últim, la baixada la hem fet per on passa la Trans-Pirinenca, tot i que ells ho fan de pujada.És un senderillo bastant ciclable en la seva majoria,tot i que hi ha punts que hem tingut de posar peu a terra, aquest era un camí on transitaven les mules anys abans. Després de tanta baixada em arribat a Guiró i després a Antist,(Vall Fosca) per agafar carretera i seguir en ella durant els 12km que ens faltaven per tornar al punt d'origen, Senterada.

He de dir que he disfrutat com mai en aquest entorn i també dir que la passió i l'entusiasme que transmetia el Carlos Lloret per la muntanya ens feia estar a tota la resta encara més motivats si cap! Carlos, ja saps que quan tornis de l'Himalaia, t'esperem amb els braços oberts!

I tant amb el David com al Saúl, continuarem fent el cabreta per la muntanya, o sinó a la carretera!

* En total hem acabat amb 5h30m de les quals més d'una hora hem caminat, 62km a 128ppm i 1650m de desnivell.Us deixo amb algunes fotos de les moltes que he tirat!

Vista desde la cima del Coll de l'Oli, preciós!

Església de Naens, molt bonica! cambiariem el teulat, eh Carlos?