domingo, 30 de marzo de 2008

MAL DISSABTE.....BON DIUMENGE!!

El meu company de viatge.El mític Jordi!Què bé ens ho hem passat a Vilafranca!
El Toni, amb qui també hem coincidit a Vilafranca.

30/03/08.
Tremp.Després d'un dissabte dolent, en el que el meu director m'ha deixat fora de la llista de corredors que disputin la Volta al Maestrazgo, donant una imatge penosa personal, al·legant que estic en més pes del normal, em va tocar tornar a sortir a rodar de relax, ja que el que tenia clar era que tenia de cremar aquesta ràbia interior que m'havia deixat aquesta absurda decisió, més quan el passat dimecres vaig fer una pujada en un temps que mai havia fet, tot i el pes de més que arrossego de lastre.Total, que juntament amb el Jordi, decideixo anar a Vilafranca del Penedés, on es disputa una Marxa Cicloesportiva, ja que de "turista", no en té res.Maricón el últim!jeje!Després de rodar amb el Jordi durant 2 hores, fent 60km de forma relaxada, ja ens vam mentalitzar per anar a Vilafranca i llevar-nos molt molt aviat!A les 4:45 de la matinada!Vaya madrugón!M'he trobat als companys encara al Xino de festa!!
Doncs ja a Vilafranca, l'organització ha estat nefasta, ja que s'han acumulat uns 300 corredors fent fila per inscriure's, després baixades amb gravilla i algunes caigudes i per rematar, final sense línia de meta ni diploma acreditatiu, ni res...
En el terreny esportiu, la veritat que molt bé.Després d'estar amagat la primera part de carrera, en els dos primers ports he coronat amb el grup encara gran del davant, però poc a poc la carretera ha anat posant cadascú al seu lloc, i ja qüasi amb 3 hores de cursa, he atacat al doble-port enllaçat que hi havia amb 2 companys més, quan hi havia una escapada de 3-4 corredors, dels quals n'hem neutralitzat la meitat fins al atac.Allà, ha començat la persecució, donant relleus i anant a bloc tota l'estona, fins que a 10km de meta, hem neutralitzat, quedant 5 corredors al davant.Allà, començen els atacs, però els controlo amb sang freda i els responc anat fàcil a roda, ells gastant energia i jo reservant-la.Al final, hi ha un atac bó, quedant 3 corredors al davant, però quan pensàvem que encaràvem la línia de meta, aquesta NO hi era, hi havia una valla i un bordillo per saltar!!!Allà s'ha acabat la marxa, d'aquesta manera tan peculiar.Tot i això, el meu objectiu, no era altre que desfogar-me i agafar ritme de competició, i els he complert amb escreix.
* Han sortit en els 140km, en un perfil molt plà que donava l'organització, 2070m de desnivell!!Emboscada total!
Completat en 3h55min aproximadament a uns 35'5km/h, i 168ppm de mitja i arribant a 194ppm!!Molt bones sensacions.He coincidit amb gent amb la que competeixo a Elit-Sub-23.
PD: El viatge amb el Jordi, i la estada de tot el dia amb ell, un plaer.Hem disfrutat molt els dos i també hem rigut molt!Com a anècdota queda, que amb la camàra del Jordi, ens voliem fer una foto nosaltres dos i el Toni de Molins de Rei , demanant-li a un senyor que ens la fes.Després d'uns intents, NO HI HAVIA CAP PILA DINTRE!!JAJJA!!Made in Jordi!

viernes, 28 de marzo de 2008

DE PASSEIG!

L'Alvaro en el dia d'avui.
Autoretrat meu, també avui.

Tremp.28/03/08.El divendres d'avui ha estat genial en quant a meteorologia, després de tenir un dia horrible ahir, amb pluja i fred.El vaig completar amb 2 hores de rodillos, escoltant música, per després anar cap a Gurp, on he passat les dos últimes nits, disfrutant de la tanquil·litat i els paisatges fantàstics d'allà dalt!

La sortida amb l'Alvaro aquest matí, ha estat bona en tots els sentits:el sol que lluïa, que ens ha fet passar calor i tot, després el ritme moderat de la sortida,excepte al principi on a cada repexo ens hem posat les piles.Després d'això, relax!

Per acabar el dia, em anat a Palau a rentar les bicis en conjunt, per tal de preparar-les per la batalla del cap de setmana.
*Avui, he acabat amb 2h15m,67km, a 122ppm i 580m desnivell.A la nit, rodillos.
Així doncs, em despedeixo i ja us explicare com ha anat el cap de setmana.

A tots els bloggers, que passeu un bon cap de setmana!!

jueves, 27 de marzo de 2008

FRED,VENT,PLUJA I PORTS!

26/03/08.Tremp.El dimecres, estava programat el últim dia de qualitat de la setmana, per ja descansar activament fins el dissabte, el dia que comença la Volta al Maestrazgo.Vaig compartir la sortida amb l'Alvaro i les sensacions pujant el primer port, Comiols van ser inmillorables, on vaig batir el récord de temps, baixant dels 28m en els 11'5km de port.A més a més, ahir vaig estrenar-me amb la volta passant per Torrec, en la qual amb 98km fas qüasi 1900m de desnivell.La segona pujada llarga, la de Hostal Roig desde Vilanova, la vam fer suau al inici i apretant al final.Ja a punt d'arribar a Tremp, veiem venir la pluja i un vent molt fort!Vaig acabar fent la última pujada direcció Sant Adrià sota una intensa pluja que qüasi em costa una caiguda en el descens, però la vaig poder salvar.
*Vaig acabar amb 4h04m, 113km, a 138ppm i 2100m desnivell.
**Cumpleixo a la nit amb 45m de rodillos a 109ppm.

martes, 25 de marzo de 2008

TRANQUILITAT.

El meu company d'avui, el Toni.

25/03/08.Tremp.Avui, m'ha tocat llevar-me més aviat del habitual, ja que he quedat amb el Toni a les 9h matí.Després de fer-lo esperar, em sortit amb retard.

He sortit a rodar amb la "cabra" després de no utilitzar-la la setmana passada, i hem dut un bon ritme fins a Sort.Ja de tornada, ens hem creuat amb el Edu Morcillo, que sen's ha unit, arribant ell fins a Tremp.He disfrutat molt de la sortida, i un cop a Tremp, el Toni ha anat cap a casa, ja que després de dinar tornava a Barcelona, bueno a Molins de Rei.

Jo he seguit una estona més i m'he creuat amb el Javi, que semblava que tornava cap a Pobla.

Al vespre, després de veure la etapa de Castella i Lleó, guanyada per Karsten Kroon, he completat el dia amb 1hora de rodillos a 111ppm.

*Al matí, he acabat amb 3h15m, 101km a 125ppm i 775m desnivell.
Recuperant imatges del Diumenge passat.

lunes, 24 de marzo de 2008

La MONA en família.

La MONA feta per la meva tieta de Pobla.Estava boníssima tot i q no en puc menjar massa!


24/03/08.Gurp.Avui per tothom és un dia sagrat.Era el dia de menjar la "Mona".Després de no saber amb qui la celebraria, vaig decidir que enlloc de fer-ho com els últims anys (anant amb els companys) ho faria amb la família a Gurp, que em feia mlta il·lusió!La decisió, crec que va ser encertada perquè l'ambient durant tot el dia va ser genial.

Abans, allà a les 11h matí, vaig sortir a rodar, però la rasca que feia al carrer després de la mini-nevada em va fer tornar a casa a fer rodillos.Vaig acabar el dia bastant cansat, perquè tot just tornar de Gurp, em quedava molta feina per fer del treball de Ciències Polítiques, que tenia d'entregar a les 24h.

*Vaig acabar el dia amb 2h02m de rodillos a 107ppm.

Us deixo amb algunes fotos.

Sessió de rodillos a última hora de la nit, per cremar calories...Foto de la família al casi complet, ja que és tan extensa que la foto està en 2 parts.

domingo, 23 de marzo de 2008

FELICITATS PARE!

23 de març.Dia del aniversari de mon pare,l'Armengol. Us estimo molt als dos!!



23/03/08.Tremp.La sortida de Fons d'avui, ha estat caracteritzada pel vent, que ha estat present tota l'estona, i el causant de fer-me acabar de mala ostia.Apart del vent, la sortida ha estat caracteritzada per haver-la compartit amb companys amb els qui feia temps qe no rodava per les carreteres.Hem format una grupeta de quatre, amb dos Tonis, el Canals i el Molins i el Jordi Fontelles.Més endavant, els coneixereu a tots tres en les fotos.

El dia, tot i que estava asolellat, ha estat fred i amb vent, i més cap a dalt el port de Perves, on em anat en prncipi.Dic lo del vent, perquè he estat el qui se l'ha menjat tota l'estona d'inici fins a dalt.La pujada, feta a bon ritme, sense forçar molt, ja que el dies llargs no m'agrada sobrepassar les 165ppm.La baixada, molt ràpida i amb molt fred al cos, que ben aviat ens hem tret amb la velocitat.Hem encarat la pujada a Ortoneda, dura pujada amb trams del 13-14% de desnivell, pujant molt xino-xano, i fent alguna foto que altra.El Toni Canals, ha fet la pujada a ritme intens desde baix i ha coronat en primer lloc, mentre que la resta ho hem fet amb bastanta més calma.

Agraeixo les barretes i el Gel que m'han donat els companys per acabar de completar el Fons, ja que ells acabaven al arribar a Tremp, quan a mi, encara em quedava bastanta més feina per fer.

Després ja en solitari, rodant contra el vent i dedicant-li paraules "boniques" al vent!I tant boniques!!

* He acabat amb 6h, 170km, a 128ppm i 2300m desnivell.


La grupeta d'avui.De vermell el Toni Molins, de la UC Tremp el Toni Canals i el Jordi Fontelles.El Toni Canals un cop em coronat Perves.Com sempre ell a pinyón!Vaya careta que tenia al arribar a casa.Fatiga+mala ostia.Culpable?el VENT!!

sábado, 22 de marzo de 2008

PAJARÓN post-entreno!

22/03/08.Tremp.Avui, sortida de qualitat i de molta série durant tot el dia.L'entrenament tractava d'estar durant 4 hores, fent 30' de rodatge i 30' de série pujant.Com veureu, he acabat fart de pujar!

He estat pràcticament tota la sortida amb l'Alvaro, primer pujant fins passat Moror, direcció St Esteve de la Sarga,després direcció a Hostal Roig, després de nou St Esteve de la Sarga i Moror, i ja per acabar de rebentar he pujat en solitari i amb la pluja fins a dalt a Gurp.He acabat amb molt bones sensacions l'entrenament, però un cop ja estava a casa, m'ha vingut el baixón, que encara arrastro ara!El desnivell fet amb 115km, diu bastant, 2220m.Juntament amb el RC mitjà de les pujades,161ppm, durant 2 hores, han fet que completés un molt bon dia d'entrenament.

*He acabat amb 4h15min,115km, a 138ppm i 2220 m desnivell.

A casa, he mirat la Milà-San Remo de 298km aquest any, en que ha guanyat amb exhibició inclosa, Fabian Cancellara.

Just arribar a casa, aquesta era la meva cara.Últim KM de la exhibició de Cancellara a la San Remo.