Ni pa... atrás!!!!

27/02/08.Tremp.Tal i com podeu veure en el titular, avui no anava ni enrere!!!Penso que l'acumulació de km d'aquests últims dies, més la competició, m'ha passat factura.Ja sortint desde casa, les sensacions no eren bones, sensació de cansament, fatiga i sobretot no tenia "gas" a les cames.El pols, també em mostrava aquests signes de fatiga, ja que després d'una série amb la "cabra" a uns 300watts, el Rcardíac sol ha marcat 145ppm, extremadament baix...

Les següents séries, tot i millorar en Rcardíac, sol m'han acabat de confirmar aquesta fatiga, perquè els watts han baixat en picat!Avui era un dia de fer moltes hores molts km, però he pensat que el millor seria tornar a casa i recuperar com cal, que sino el pet que faré serà històric!

A més a més, aquest cap de setmana, me'n vaig a Mallorca a una copa Espanya de pista, que em vindrà molt bé per agafar experiència en les proves que disputaré, l'"scratch" i la puntuació.

* Finalment, he acabat amb 3h35m,110km, 128ppm, 650m desnivell.

Fins a la pròxima!

Aquest cap de setmana es disputa el Trofeu Guillamet a Figueres, aquí en tenim una imatge de farà 2 anys.

Un altra setmana...

26/02/08.Tremp.Després del cap de setmana amb la primera cursa oficial de l'any, vaig dedicar ahir dilluns a recuperar, fent-ho amb 1h15min de rodillos a 105ppm mentre mirava la "meva" série, Zoo!Avui, de nou, toca seguir la série a partir de les 22h, també fent 1h de rodillos per completar la sessió d'avui dimarts.
Avui, ha estat un dia molt atípic, perquè m'he aixecat molt tard, m'ha tocat sortir sol, i a més a més feia un dia amb vent i desagradable...almenys per mi!
Seguint les idees del meu company i amic, Ibon Zugasti, m'he ideat un mini-circuit de 2'1km, que anava desde el pont del riu(direcció Vilamitjana) fins a la cruïlla de l'ITV...allà m'he passat una bona estona rodant avui!És un lloc bastant ideal, perquè pots aprofitar cada tractor que passa perquè et tapi del vent.
Al final, he acabat amb 3h20m, 102km, a 122ppm i 685m desnivell, que ho completare aquesta nit amb 1h més de rodillos.

Aquí tenim la Diana i la Gisela de la série Zoo, una molt bona série.

G.P.Inauguració

24/02/08.Tremp.Avui diumenge, després de rodar durant 2hores i fer 60 km, era l'hora d'estrenar la temporada amb el GP Inauguració disputat a l'Hospitalet.La sortida, programada a les 09h30 matí m'ha obligat a llevar-me a les 05h30 matí!bufff quina son!

Finalment s'ha retrasat 15 minuts la sortida i tot i això s'ha arribat 5 minuts abans de l'horari previst....s'ha VOLAT!

Sobre la meva cursa, destacar la mala pata que he tingut, ja que després de passar el port de Begues, això si, patint una mica i enllaçant en la falsa baixada, he estat rodant amb un pilot d'unes 60 unitats, quan havíem sortit 120 corredors, però tot això s'ha acabat al km.90, quan una MOLT INOPORTUNA punxada de la roda trasera en un tram en que s'anava molt ràpid, m'ha deixat fora de cursa, gràcies a que un àrbitre no m'ha deixat reincorporar al grup quan estava fent tras-cotxe amb el cotxe de equip.M'he sentit molt frustrat per com ha acabat la cursa per mi, ja que les sensacions eren bones tot i la velocitat que portàvem, però en aquestes circumstàncies no s'hi pot fer res.Tot i això continuo animat i optimista, perque sé que això acaba de començar i el motiu pel qual no he acabat ha estat la mala sort de la punchada, així que seguirem preparant les properes curses amb l'objectiu de triomfar!

Us deixo amb les classificacions, dominades pels equips de fora, en especial els russos.

Jo vaig a descansar que ho necessito!

Fins demà!

Séries contra el vent!

Recordant l'estrena de la Cervélo del Xavi, direcció Senterada.

22/02/08.Tremp.Avui divendres, la sortida era més curta que la resta de dies, després d'acumular km en els anteriors.Però la falta de km, es compensaven fent séries amb la bici normal de ruta en plà amb una dificultat afegida, el VENT! Doncs sí, perquè avui el vent ha bufat durant tot el dia incomodant-nos tant a mi com a l'Alvaro, sort que l'Alvaro anava ben cubert... per jo,clar!jejej!He acabat les séries amb mini-pàjara, ja que he completat el 36km en 53m40s a uns 40'25km/h i 157ppm.I el que m'ha costat pujar les ppm!La mini-pàjara, solventada amb un bon plat de pasta a caseta per després acabar de completar la sessió.

*He acabat el dia amb 3h45m, 116km, 128ppm, i poc desnivell, 745m.
Acompanyat del mític Jordi a dalt a Gurp.Que serien les sortides sense ell...

Tranquil·litat i relax en companyia.

Recordar als incondicionals de Harry Potter, que avui 21 de febrer arriba l'últim llibre, Harry Potter y las Reliquias de la Muerte.

21/02/08.Tremp.Després d'aquests dos dies de duresa i intensitat, avui dijous, era el dia indicat per recuperar, fent séries musculars i no de capacitat.He compartit el dia amb l'Alvaro, en un dia amb un sol que feia uns quants dies que no veia i que ja trobava a faltar...Després de pujar l'Alt de Fontllonga i baixar a tota velocitat amb el vent de cul, hem arribat a Tremp en un plis-plas i allà he parat a solucionar uns problemes mecànics, ja que casi casi em quedo sense cadena...

A les 4, he enllaçat amb el Xavi i el Jordi per anar a Senterada, on casi casi ens agafa la pluja, i em tingut la sort de trobar un camió que anava a 75km/h aprofitant la ocasió per agafar rebuf, que bé s'anava!

Amb la tonteria, m'ha passat el temps volant, i he arribat a Tremp amb 4h15min,128km,120ppm,1300m desnivell, en un dia super amé i que he disfrutat moltíssim.

Bonic paisatge desde dalt dl Pic de l'Espasa a 2800m, a la Vall Fosca.

Soledat, fred, duresa.......

Roberto Heras arribant a la meta del Anglirú, l'any 2002, aquí si que feia fred aquell dia!

20/02/07.Tremp.Avui, dimecres parlo de soledat, del fred i de la duresa perquè és tot el que he passat durant el dia, tot i que hi ha hagut un punt en que he canviat el "xip" i ja he estat més animat.Aquest punt ha estat, quan he parat a Artesa a fer un café amb llet ben calentet, que m'ha ajudat a agafar energies, descansar una mica i tornar en calor, que ho necessitava!

Avui, he començat fent séries de intensitat i les he continuat en plena pujada, cosa que amb lo just que anava per les séries d'ahir m'ha acabat de rematar, a més a més avui no pujava el RCardíac ni amb 15 cafés!!!Tenia de fer esforços increíbles per pujar les ppm.Al arribar a Artesa, després de pujar el Coll de Comiols per St. Salvador i també a Aransis, que són 7km al 5% de desnivell, he fet la "pause" que us he explicat.Per cert, he passat un fred increíble baixant cada port!La tornada s'ha fet més amena, i al arribar a Folquer, he pujat apretant l'altra banda de Comiols, marcant un bon registre en comparació al del diumenge, i aconseguint que les ppm arribessin a 170!I el que he patit per arribar-hi!Després, al coronar GLÒRIA fins a Tremp.

* He acabat amb sol 140km, 5h14min,125ppm, 2245m desnivell, havent pujat els 2 Comiols i Aransis.No podia anar més ràpid avui....

Uffff, quin dia!

19/02/07.Tremp.Avui dimarts, tocaven noves séries amb la "cabra", més llargues i més dures, i la veritat que m'he trobat molt bé en elles, fins que a l'última les cames ja han dit PROU! L'última série, els últims km s'han fet realment eterns, atrancat, mal de cames, uffff que llarg s'ha fet!Finalment, quan he acabat, m'he quedat ben satisfet de la feina feta, ja que he acumulat 52km de séries, les típiques 4x10km però que tenien un regalet "especial" de 3 km addicionals amb el gas que quedés...La mitjana global,s'ha apropat molt als 40km/h, el Rcardíac ha estat rondant les 160ppm sense arribar-hi, i he sobrepassat els 300 watts, cosa que em fa sentir molt satisfet!Tot i això, sóc conscient que aquests watts, no m'ajudaràn aquest cap de setmana a l'Hospitalet, en el sentit que necessito afinar per poder ser competitiu en la montanya, terreny on ara mateix puc donar molt més de sí.


Després de tot això, he fet un "change" de bike, agafant la bici de ruta normal, i he rodat amb companyia durant uns 70km, recuperant-me de les séries...


M'ha sorprés que amb el dia que ha fet, no ha caigut ni una miserable gota! A veure si aquesta nit cau un bon xàfec!


He acabat amb 5h45min, 171km,128ppm, i 935m de desnivell en un dia sense cap port de muntanya, ja que estàn reservats per demà.

Recuperant una imatge en plena pluja en l'ascensció a l'Angliru l'any en que va haver-hi aquest bonic duel entre Ullrich i Abraham Olano.

*Ahir dilluns, relax, fent 1h50min, 55km,108ppm, i a la tarde al gimnàs durant 1 hora fent 40min d'spinning.