Pujada a Sant Corneli amb el Xavi...

Tremp.08/12/07.Avui després de no actualitzar ahir, la batalla s'ha centrat en anar amb Btt fins la Font de la "O" per pujar a St Coneli.La sortida, a les 10h30 del matí amb Xavi Boneta, que ja ha vingut animat desde casa, ja que volia molta guerra!

Doncs, la pujada a Sant Corneli ha estat criminal, en la primera part he marcat jo el ritme fins al min.25, ritme molt alt, per després Xavi acabés de rebentar la pujada fins a dalt.La cosa ha estat així, però l'últim tram de plà l'hem fet corrent a rebentar, i el resultat és aquesta foto!

Temps de pujada:45:30.

(Sense comentaris, les cares ho diuen tot!)

Vista del mític Coll del Trunfo.Ja després del patiment...

Just abans de començar el descens cap a baix, visiblement mlt més descansats.

En plan trialero en l'últim tram de baixada!Ara és Xavi el qui baixa en plan trialero, vaya pujada m'ha donat!

Al arribar a Tremp, he continuat rodant, per acabar la sessió en qüasi 5h30, amb bones sensacions després de l'animalada feta.Demà en tenim més....

Disfrutant de l'entrenament...

IMATGE DEL DIA! S'ha produït de manera espontànea, sense preparar res, quan anavem a fer la foto al barranc de Gurp, la situació ha estat bastant surrealista!Encara me'n ric ara!




06/12/07.Tremp. 10h15 matí, hora en que el Jordi i jo enfilem la ruta cap a St.Adrià, per anar cap a Gurp, passan per les Vinyes de Sant Miquel, on trobem tota la UC Tremp posant-se les botes, o ja ho havien fet...
Nosaltres em arribat a Gurp, i em anat caminant fins a Sta Engràcia, on s'han produït situacions molt gracioses, i després al tornar, hem pujat fins la pista que dóna a Montibarri,per tornar a les 16h30 tarde amb 6 hores acumulades, que m'han passat volant!Desnivell de 1720m.
Per el pròxim dia, la grupeta espera un nou membre amb noms i cognoms, Toni Canals, així que ja ho saps....

Aquí tenim al Pito( on està la bici??)i la Elena recriminant-me que arribés tan tard...la justificació és clara, qui és el guapo que surt amb bici a les 8???

Mític Dani Navarri, reconvertit de porter de futbol sala a biker trialero!Bona planta damunt la bici.

Foto a Santa Engràcia, amb l'Acadèmia de fons.

Foto al final del dia, quan ja enfosquia a a cruïlla de Claramunt.

Dimarts bastant cargat...

Tremp.04/12/07.Avui titulo el dia així pel motiu que no he tingut ni un moment de respir fins en aquest moment.
He començat el dia, aixecant-me a les 07:45 contra la meva voluntat(que bé s'estava al llitet...) i és que els horaris del gimnàs són de 08 a 10 matí, així doncs no quedava més remei.He completat una sessió de 2h treballant amb màquines i també cardiovascularment.
Un cop acabat, menjem alguna cosa, i surto amb l'Alvaro a fer Tècnica amb la nova Cervélo que ja heu pogut veure en foto en dies passats.Avui he tornat a posar especial èmfasi a la cadència de pedalada, ja que volia estar almenys a les 110 pedalades/minut, en una espècie de circuit que em dissenyat aquest matí per poder fer aquests intervals.
Després de dinar, encara em tocava posa'm al dia de la uni i anar a Anglès de l'EOI.Així doncs, fins ara no he parat; però al acabar encara he anat a l'Acadèmia per nedar 1 horeta, avui molt suau, ja que arribava justet d'energia, per acabar el dia amb unes 5 hores.
Avui a dormir aviat!
(Sento no haver inclós cap foto)
Marc V.

Caminata fins a l'ermita de St.Sebastià.

Preparat,llest, ja!!M'ha agafat de sorpresa....llàstima!

03/12/07. Avui dilluns, començo una setmana dura d'entrenament, ja que inclou moltes hores de treball.Un dia de descans com el d'avui, aquesta setmana es transforma en fer una caminata tranquila fins a l'ermita de Sant Sebastià, si, on celebrem la mona qüasi cada any i més d'un i més de dos baixen fent volteretes!

Així doncs, la caminata d'avui, ha inclós apart d'anar a l'ermita, anar a la font de Talarn i tornar per la Renault, acabant amb 10' d'estiraments, per fer 2h13' a 85p/m.Us deixo amb les fotos...

Aigua miraculosa???Diuen que amb aquesta aigua tens l'eterna joventut....llàstima que no porti botelles per omplir!En plena ascensió, ja falta poc per arribar, un últim esforç!

Font de Talarn, última parada del dia.Fins la propera!

I després del sopar....a cremar!!!!

Foto abans de començar al portal de casa, bueno del Xino.

02/12/07.Després del sopar d'ahir nit, avui tocava fer el dia de fons moderat per cremar la paella d'ahir, no sigui que ens deixi sequeles en forma de lastre!

Avui a les 11 ens em ajuntat el Xavi, l'Alvaro, jo i 10 minuts més tard.... el Jordi!

Hem anat cap a Senterada i em visitat el pobe de Xavi, Guiró, pujada de 5km al 6'2%, que l'hem feta tranquil·la però que l'hem notada a les cames...

Després em pujat a Montcortés, passant pel costat del bonic Estany de Montcortés, per baixar cap a Gerri i arribar a Tremp, qüasi tots apajarats després dels 1.500m de desnivell acumulat.

Jo he seguit per fer en total 108km en 4hores i escassos minuts.

Encara em quedava feina per fer....

Us deixo amb les grans imatges d'avui.

Un cop em coronat la pujada de Guiró toca foto i buscar aigua!

Alvaro en plan escalador, en plena pujada a Montcortés.Jordi amb cara de concentració, pensava en atacar???Cara d'esforç al final de pujada d'en Xavi, en una foto guapisima!

Pujada a Montcortés grabant desde Cap de cursa, escapada de 4 que es juga la victòria!

Sopar de la Grupeta 150 g de pasta Team

Foto en família.D'esquerra a dreta.Ivan, Jordi,Alvaro, Célia,Xavi, i jo.

01/12/07. Dissabte a les 20h30 del vespre la grupeta es reuneix a casa l'Alvaro per celebrar el nostre sopar anual.Com sempre, la puntualitat no és el fort d'aquesta grupeta....

El chef Alvaro ens prepara una exquisita paella per llepar-nos els dits, si jo fos la Célia li demanava paella cada setmana!S'ha de notar la provinencia també!

S'ha de dir que els 150 g dels que parlem els hem excedit tots, perquè de la super paella que hi havia en principi no n'ha quedat ni un gram d'arròs, sinó jutjeu vosaltres mateixos de les imatges...


Com podeu comprovar, pocs grams de paella van quedar... que gormans!

Grupeta "150 g de pasta Team"

Nova Cervélo Soloist Team de Xavi Boneta.

Tremp,01/12/07.

Sortida a les 12 del matí de la grupeta "150g de pasta team" formada per jo mateix, Xavi Boneta,Alvaro Rico i Jordi Ros.Avui és el dia que la nostra grupeta, que s'anirà ampliant amb el pas dels dies, farà el sopar hivernal, en que l'Alvaro, ens prepararà una mítica paella valenciana, tal i com ha de ser, ja que ell és d'Alacant, tot i que ja fa uns quants anys que el tenim tot establert a Tremp.

Per altra banda, avui, en Xavi ha estrenat la seva nova Cervélo Soloist Team, una "burra" increíble!!La mostrarem en les properes fotos que ara penjarem.Avui és l'estrena a la web de la grupeta i del nom de la grupeta.

Demà, farem una actualització que inclourà les millors imatges del sopar d'aquesta nit, i també de la sortida de demà al matí, ja que demà toca fer Fons.

Parada d'urgència per fer un "riu"...

En la imatge en Xavi vestit de vermell i l'Alvaro de negre.

Aquí tenim la grupeta qüasi completa, sol falto jo.

D'esquerra a dreta.Àlvaro, Xavi, Jordi.

Fotografia:Marc Vilanova.