24/01/11.
TREMP.
Pues ja hem estrenat la temporada 2011 en el calendari de carretera. La primera del any, va ser el diumenge 16 a la cursa de El Perelló (TGN) en un circuit de 1'5km en el que degut a la gran afluència de corredors van haver de partir en dos eliminatòries de 56-60 ciclistes, dels quals classificaven els 20 primers de cada ronda. 15 voltes en cada eliminatoria més 10 voltes a la final. Va ser un total de 1 hora escassa de cursa entre les dos eliminàtories, massa curt!
Bones sensacions en la primera ronda on a la 1ª volta ja vaig provar-ho, marxant sol amb l'Andoni Solà per davant, un cop amb ell vam anar junts fins que ell va despenjar-se i a partir d'aquí sol una estona fins que va arribar l'Oriol Escolano (CJAM) per fer camí els dos sols i arribar destacats, fent un desgast excessiu que pagaria per la final. A la final ho vaig provar, però un inmens Jordi Soler rematxava a la mateixa línea d'arribada al Ricard de Miguel quan semblava el guanyador.
Durant aquesta setmana passada, vaig complir amb un parell de dies molt exigents, degut a les intenses sèries i l'acumulació de desnivell. El dimarts vaig complir amb 4h40' d'entrenament fent 1h30' a uns 360w/mitja, repartit en 3 pujades de 20' i dos de 15', fent un total de 2.500m de desnivell en 121km de ruta.
El dijous, un altre dia duríssim, fent treball de força al 8% de desnivell a 400w durant un temps determinat , patint moltíssim per moure desarrollo i amb una obligada parada per avituallar-me a la 3ª sèrie, ja que em vaig quedar súper buit de forçes.Sort que el baixón amb el rendiment va ser degut a la poca ingesta d'aliment, perquè ja m'estava menjant el cap amb altres motius, com per exemple la pèrdua de pes massa ràpida.Al final, acabo el dia totalment desquiciat, sobretot pel vent que fa que m'exigeixi molt més del compte en el treball que faig al plà per acabar el dia! Arribo a casa amb una mala ostia increible!!
El divendres, visita al Jordi Solano a Andorra, a fer massatge després de gairebé un mes, i mare meva com vaig patir, quin mal!!!! Després val la pena os ho asseguro!
Ja el diumenge, torno a viatjar per anar a Montroig del Camp, per la disputa del Trofeu Josep Florencio, amb 83km de recorregut, donant 4 voltes a un circuit de 20km.
Vaig tenir unes magnífiques sensacions en cursa, rodant amb molta comoditat durant tota la prova, llàstima que l'escapada formada per davant haguessin agafat massa marge per poder disputar-los la victòria, fent un 4t lloc que em deixa amb sabor d'haver pogut fer més, però content per com vaig trobar-me. Victòria per el meu ex-company d'equip Joan Font, que va ser superior als dos companys d'escapada amb els quals anava i que també van fer una gran cursa.(Jordi Masferrer un d'ells)Després de la cursa, a seguir amb l'entrenament, per acabar el dia amb 4h15'-140km amb 2h13' de cursa a 295w (3'9w/kg) fent els ultims 10' a 400w.
La setmana vinent continuarem en la línea d'aquesta, amb cursa el diumenge a Camp Clar i presentació del equip el dissabte, que solament podre fer a mitjes, ja que tinc dos exàmens de la uni a Lleida.
lunes, 24 de enero de 2011
miércoles, 12 de enero de 2011
ANY NOU, IL·LUSIONS NOVES!
12/01/11.
TREMP.
Pues després del meu debut al Campionat de Catalunya de CX, ja no havia tornat a actualitzar el blog. Entre les festes de Nadal , el fi d'any i totes les festes plegades no havia trobat el moment per tornar-ho a fer, ja que tampoc hi havia molt a explicar en quant a entrenaments es refereix, ja que vaig seguir amb la mateixa tònica que fins fa 3 setmanes, però entrenant bastant menys degut al clima, ja que aquest any el fred de veritat sembla que s'hagi anticipat respecte a l'any passat i en canvi ara a principi de gener, està sent més suau que normalment en aquest primer mes de l'any.
Doncs l'any 2011, comença amb il·lusió sobretot per una cosa: he aconseguit el que buscava per aquesta temporada, un equip que em proporciona molt de calendari i calendari de qualitat que és el que a mi realment m'estimula.Jo sempre he estat de l'opinió, que prefereixo tenir un calendari extens i bó encara que hagi de córrer amb la meva bici.És a dir, tenint dos alternatives on se'm ofereix un gran material per una banda i per altra banda un gran calendari, em decanto per la 2ª opció. Per això estic molt content d'haver escollit la opció de Camp de Tarragona per aquest any 2011, estic segur que estare molt a gust aquí!
Desde d'aquí, també vull donar les gràcies al meu equip de 2010, CJAM CKT Novatec, pel tracte que m'han ofert aquest any 2010, on he estat molt cómode i molt a gust, i el meu canvi es degut solament a motius esportius, ja que en lo personal, he estat molt a gust.Gràcies desde d'aquí!
I ja parlant d'entrenaments, començo també molt il·lusionat, pels canvis fets respecte a l'any anterior en aquest aspecte, i tot i que solament porto dos setmanes d'entrenaments serios, estic encantat amb el que estic fent. Penso que el gran canvi respecte a l'any passat és que estic optimitzant les hores d'entrenament, fent menys hores de volum però amb un grau més elevat d'intensitat.
Per exemple ahir dimarts, vaig complir amb un entrenament d'aquells que a mi tant m'agraden: un total de 4hores-107km i acumulant 2.300m de desnivell en 4 sèries de pujada que vaig fer a un ritme bastant cómode (360w/mitja) tot i que he de dir que a l'última série vaig arribar a dalt totalment apajarat!Un total de 1h20' a 360w. Després al vespre, sessió curta de rodillos.
A mesura que avançi les setmanes ja us anire explicant el que vaig fent. Fins aviat!
Això em va passar el dia 1, per la tarda, si ja deia jo que el no dormir i el entrenar no era compatible!!
TREMP.
Pues després del meu debut al Campionat de Catalunya de CX, ja no havia tornat a actualitzar el blog. Entre les festes de Nadal , el fi d'any i totes les festes plegades no havia trobat el moment per tornar-ho a fer, ja que tampoc hi havia molt a explicar en quant a entrenaments es refereix, ja que vaig seguir amb la mateixa tònica que fins fa 3 setmanes, però entrenant bastant menys degut al clima, ja que aquest any el fred de veritat sembla que s'hagi anticipat respecte a l'any passat i en canvi ara a principi de gener, està sent més suau que normalment en aquest primer mes de l'any.
Doncs l'any 2011, comença amb il·lusió sobretot per una cosa: he aconseguit el que buscava per aquesta temporada, un equip que em proporciona molt de calendari i calendari de qualitat que és el que a mi realment m'estimula.Jo sempre he estat de l'opinió, que prefereixo tenir un calendari extens i bó encara que hagi de córrer amb la meva bici.És a dir, tenint dos alternatives on se'm ofereix un gran material per una banda i per altra banda un gran calendari, em decanto per la 2ª opció. Per això estic molt content d'haver escollit la opció de Camp de Tarragona per aquest any 2011, estic segur que estare molt a gust aquí!
Desde d'aquí, també vull donar les gràcies al meu equip de 2010, CJAM CKT Novatec, pel tracte que m'han ofert aquest any 2010, on he estat molt cómode i molt a gust, i el meu canvi es degut solament a motius esportius, ja que en lo personal, he estat molt a gust.Gràcies desde d'aquí!
I ja parlant d'entrenaments, començo també molt il·lusionat, pels canvis fets respecte a l'any anterior en aquest aspecte, i tot i que solament porto dos setmanes d'entrenaments serios, estic encantat amb el que estic fent. Penso que el gran canvi respecte a l'any passat és que estic optimitzant les hores d'entrenament, fent menys hores de volum però amb un grau més elevat d'intensitat.
Per exemple ahir dimarts, vaig complir amb un entrenament d'aquells que a mi tant m'agraden: un total de 4hores-107km i acumulant 2.300m de desnivell en 4 sèries de pujada que vaig fer a un ritme bastant cómode (360w/mitja) tot i que he de dir que a l'última série vaig arribar a dalt totalment apajarat!Un total de 1h20' a 360w. Després al vespre, sessió curta de rodillos.
A mesura que avançi les setmanes ja us anire explicant el que vaig fent. Fins aviat!
Això em va passar el dia 1, per la tarda, si ja deia jo que el no dormir i el entrenar no era compatible!!
martes, 21 de diciembre de 2010
PROVANT NOVES MODALITATS!!
21/12/10.
TREMP.
Després de la tornada de Mèxic, ja porto un parell de setmanes que rondo per casa. Aquestes dos setmanes després de la Volta, han estat setmanes de poc volum i també poca intensitat per tal de recuperar dels esforços i dels canvis horaris i de temperatura. Quin contrast el estar a 35-40ºC una setmana i arribar a la següent i passar a estar sota zero!
Pues durant la tornada del viatge, tant en Carles Torrent, el meu company d'habitació Betalú i algun altre ens van anar engrescant amb la idea de provar el ciclo-cross, i jo com que sóc molt fàcil de convèncer, vaig acceptar ràpidament. El passat dijous, aprofitant el meu viatge a Barcelona per anar a rodar al velòdrom d'Horta (vaig baixar dimarts tmb) en Carles em va portar per deixar-me el seu cuadre de ciclo-cross, ja que el diumenge es disputava el Campionat de Catalunya de CX. Pues un parell de dies rodant amb ella, amb rodes de carretera, i el diumenge a debutar a Sant Julià de Vilatorta!! Gràcies als meus amics Carles i Betalú, que em va portar un parell de tubulars de CX fantàstics, vaig poder debutar i gaudir d'una experiència fantàstica en un circuit molt complet i en una modalitat súper explosiva! Com vaig arribar a disfrutar tot i que els rivals em passessin per sobre, ja que un espectacular David Lozano i tot un campió del món de MTB, José Hermida, em van doblar, però la magnífica experiència que vaig gaudir costarà d'oblidar! Un hora exacta a 180 px'/mitja, amb sortida súper explosiva i canvis de ritme constants.És a dir, jo que sóc de ritme, totalment el contrari, el anti-ritme!!Impossible agafar el ritme, ja que a la que ho intentes, et ve una curva de 180º, sinó uns esglaons, sinó un repetxo al 40%, sinó una fanguera que has de passar corrent....en definitiva lo més distret que he fet mai damunt una bici! Al final 15º lloc a 1 volta de Lozano, guanyador amb una autoritat incontestable.Moltes felicitats desde d'aquí!
Aquesta setmana, ja he recuperat la bici de ruta, gràcies a la forquilla que m'ha proporcionat el amic Betalú, així que podre començar a fer dies de fons si el temps ens respecta, cosa que avui no ha fet i demà sembla que tampoc farà!
Destacar també els dos dies que he baixat a Horta a rodar a la pista, on vaig coincidir amb dos grans del món de la ruta, en Xavi Tondo i en Theo Boss, grans ciclistes però millor persones, tot i que soni a tòpic és la realitat.
Fotos d'un altre bon amic amb el qual feia dies que no coincidia el Dany López, va ser un autèntic plaer xerrar amb ell una estona, tant com ho és, gaudir de les entrevistes súper elaborades que publica al seu blog.
Desde aquí, vull dónar ànims a un gran amic com és en Josep Betalú a que recuperi la seva motivació i les ganes de marcar-se nous objectius i nous reptes de cara l'any 2011, que tens molt a dir en aquest any que començarem! Moltes gràcies per tot!
TREMP.
Després de la tornada de Mèxic, ja porto un parell de setmanes que rondo per casa. Aquestes dos setmanes després de la Volta, han estat setmanes de poc volum i també poca intensitat per tal de recuperar dels esforços i dels canvis horaris i de temperatura. Quin contrast el estar a 35-40ºC una setmana i arribar a la següent i passar a estar sota zero!
Pues durant la tornada del viatge, tant en Carles Torrent, el meu company d'habitació Betalú i algun altre ens van anar engrescant amb la idea de provar el ciclo-cross, i jo com que sóc molt fàcil de convèncer, vaig acceptar ràpidament. El passat dijous, aprofitant el meu viatge a Barcelona per anar a rodar al velòdrom d'Horta (vaig baixar dimarts tmb) en Carles em va portar per deixar-me el seu cuadre de ciclo-cross, ja que el diumenge es disputava el Campionat de Catalunya de CX. Pues un parell de dies rodant amb ella, amb rodes de carretera, i el diumenge a debutar a Sant Julià de Vilatorta!! Gràcies als meus amics Carles i Betalú, que em va portar un parell de tubulars de CX fantàstics, vaig poder debutar i gaudir d'una experiència fantàstica en un circuit molt complet i en una modalitat súper explosiva! Com vaig arribar a disfrutar tot i que els rivals em passessin per sobre, ja que un espectacular David Lozano i tot un campió del món de MTB, José Hermida, em van doblar, però la magnífica experiència que vaig gaudir costarà d'oblidar! Un hora exacta a 180 px'/mitja, amb sortida súper explosiva i canvis de ritme constants.És a dir, jo que sóc de ritme, totalment el contrari, el anti-ritme!!Impossible agafar el ritme, ja que a la que ho intentes, et ve una curva de 180º, sinó uns esglaons, sinó un repetxo al 40%, sinó una fanguera que has de passar corrent....en definitiva lo més distret que he fet mai damunt una bici! Al final 15º lloc a 1 volta de Lozano, guanyador amb una autoritat incontestable.Moltes felicitats desde d'aquí!
Aquesta setmana, ja he recuperat la bici de ruta, gràcies a la forquilla que m'ha proporcionat el amic Betalú, així que podre començar a fer dies de fons si el temps ens respecta, cosa que avui no ha fet i demà sembla que tampoc farà!
Destacar també els dos dies que he baixat a Horta a rodar a la pista, on vaig coincidir amb dos grans del món de la ruta, en Xavi Tondo i en Theo Boss, grans ciclistes però millor persones, tot i que soni a tòpic és la realitat.
Fotos d'un altre bon amic amb el qual feia dies que no coincidia el Dany López, va ser un autèntic plaer xerrar amb ell una estona, tant com ho és, gaudir de les entrevistes súper elaborades que publica al seu blog.
Desde aquí, vull dónar ànims a un gran amic com és en Josep Betalú a que recuperi la seva motivació i les ganes de marcar-se nous objectius i nous reptes de cara l'any 2011, que tens molt a dir en aquest any que començarem! Moltes gràcies per tot!
jueves, 9 de diciembre de 2010
JA TORNO A ESTAR PEL PALLARS!
09/12/10.
TREMP.
Després de l'estància a Mèxic durant 10 dies per a córrer la Volta Ciclista a Chiapas'10, ja torno a estar pel Pallars Jussà, això significa també que he tornat al fred en comparació a les altes temperatures de Mèxic.Tot i això he tingut sort, ja que la setmana que vam estar a Mèxic les temperatures estaven 10 graus per sota de lo que estàn actualment.
Per fer un balanç de la Volta a Chiapas d'enguany, puc dir que a nivell esportiu, ha estat positiu, ja que m'ha servit per acumular uns quants km més de base i de qualitat amb altes temperatures i apart he completat una bona actuació per la preparació que portava, ja que porto un mes i poc entrenant després del parón, i no he fet res específic per preparar la volta, solament compaginar les caminates i la MTB amb dies de 4-5h de fons en bici de carretera. Les sensacions han estat bones, acabant la volta amb molta frescura física i sense una gran fatiga, i satisfet per el 18e lloc a la general final podent aguantar en les etapes dures i selectives amb els grans líders com Ladino i Libardo Niño. Les escapades que es van produir i que no van ser controlades pels equips forts van decidir la Volta a favor de segones espases que en principi no eren els favorits per endur-se la victòria, però això és lo interessant i bonic del ciclisme, que no sempre guanya el més fort, sinó el que més vista té en cursa.
I la nota negativa o notes negatives, van ser la pérdua de la meva roda davantera per part de l'organització, les ulleres Giro que se'm van trencar en el transcurs de la 4ª etapa i per últim la forquilla de la Trek que també se'm va trencar al trencar-se la baca del cotxe d'equip....
Apart, vam tenir algunes caigudes que van afectar al conjunt del equip durant el segon i tercer dia que van obligar al abandó a 4 dels 7 membres que estàvem a la Volta i en l'últim dia, una decisió del comisari de cursa de readmetre el lider S-23 colombià després d'haver-se remolcat en la penúltima etapa, va fer que tota la il·lusió de defensar el maillot de millor jove ara en mans de David De la Cruz desapareixés i ens deixés amb la mel als llavis.
Després de tot això, torno a estar a casa i avui ja he pogut fer el primer entrenament en MTB acompanyat dels meus amics David i Àlvaro.Un total de 2h més la sessió de gimnàs del vespre.
TREMP.
Després de l'estància a Mèxic durant 10 dies per a córrer la Volta Ciclista a Chiapas'10, ja torno a estar pel Pallars Jussà, això significa també que he tornat al fred en comparació a les altes temperatures de Mèxic.Tot i això he tingut sort, ja que la setmana que vam estar a Mèxic les temperatures estaven 10 graus per sota de lo que estàn actualment.
Per fer un balanç de la Volta a Chiapas d'enguany, puc dir que a nivell esportiu, ha estat positiu, ja que m'ha servit per acumular uns quants km més de base i de qualitat amb altes temperatures i apart he completat una bona actuació per la preparació que portava, ja que porto un mes i poc entrenant després del parón, i no he fet res específic per preparar la volta, solament compaginar les caminates i la MTB amb dies de 4-5h de fons en bici de carretera. Les sensacions han estat bones, acabant la volta amb molta frescura física i sense una gran fatiga, i satisfet per el 18e lloc a la general final podent aguantar en les etapes dures i selectives amb els grans líders com Ladino i Libardo Niño. Les escapades que es van produir i que no van ser controlades pels equips forts van decidir la Volta a favor de segones espases que en principi no eren els favorits per endur-se la victòria, però això és lo interessant i bonic del ciclisme, que no sempre guanya el més fort, sinó el que més vista té en cursa.
I la nota negativa o notes negatives, van ser la pérdua de la meva roda davantera per part de l'organització, les ulleres Giro que se'm van trencar en el transcurs de la 4ª etapa i per últim la forquilla de la Trek que també se'm va trencar al trencar-se la baca del cotxe d'equip....
Apart, vam tenir algunes caigudes que van afectar al conjunt del equip durant el segon i tercer dia que van obligar al abandó a 4 dels 7 membres que estàvem a la Volta i en l'últim dia, una decisió del comisari de cursa de readmetre el lider S-23 colombià després d'haver-se remolcat en la penúltima etapa, va fer que tota la il·lusió de defensar el maillot de millor jove ara en mans de David De la Cruz desapareixés i ens deixés amb la mel als llavis.
Després de tot això, torno a estar a casa i avui ja he pogut fer el primer entrenament en MTB acompanyat dels meus amics David i Àlvaro.Un total de 2h més la sessió de gimnàs del vespre.
martes, 30 de noviembre de 2010
PRIMER DIA A CHIAPAS!
30/11/10.
TREMP.
Pues ja tenim el primer dia de competició finalitzat.Un primer sector de 30km de crono individual i un sector de tarda de 74km en que degut a la perillositat extrema del circuit s'ha neutralitzat per sol disputar la victòria a l'últim km.Ha guanyat el campió de Sèrbia.
Pel matí domini dels equips colombians, amb Boyacà i EBSA (Ladino i Niño) tot i que no ha guanyat cap dels dos, victòria de Ivan Mauricio Casas, campió dels Jocs Panamericans de crono.Li ha fotut 1m30s al segon, Miguel Niño i 1m35s a Ladino i Libardo Niño.
Jo per la meva part, he fet el millor temps de la Selecció Catalana, fent el 17e a 4m i pocs segons i posant-me a mig minut del top-10.Tot i això, ja ho he dit, no arribo com l'any passat i aquest any a la muntanya sóc una incògnita, ja que no arribo amb el pes del any passat.Però estic amb ganes de patir!
En general, el primer dia sempre ens afecta degut a la calor extrema a la qual estem sotmesos, avui 35ºC de mitjana a la crono i el canvi horari.Segur que amb el pas dels dies anirem millor...
Demà ens espera una etapa de 175km sense ports, però amb molta calor i molt de vent als 10km finals.Pels següents dies penso que tenim gent que ho poden fer molt bé i que aniràn a més...A veure que tal va la cosa!
La foto de tota la selecció: jo, De la Cruz, Betalú, Font, Iturat,Airàn i Llauradó. Tècnics en Carles Torrent, Gerard Ferraté i David Clota.
TREMP.
Pues ja tenim el primer dia de competició finalitzat.Un primer sector de 30km de crono individual i un sector de tarda de 74km en que degut a la perillositat extrema del circuit s'ha neutralitzat per sol disputar la victòria a l'últim km.Ha guanyat el campió de Sèrbia.
Pel matí domini dels equips colombians, amb Boyacà i EBSA (Ladino i Niño) tot i que no ha guanyat cap dels dos, victòria de Ivan Mauricio Casas, campió dels Jocs Panamericans de crono.Li ha fotut 1m30s al segon, Miguel Niño i 1m35s a Ladino i Libardo Niño.
Jo per la meva part, he fet el millor temps de la Selecció Catalana, fent el 17e a 4m i pocs segons i posant-me a mig minut del top-10.Tot i això, ja ho he dit, no arribo com l'any passat i aquest any a la muntanya sóc una incògnita, ja que no arribo amb el pes del any passat.Però estic amb ganes de patir!
En general, el primer dia sempre ens afecta degut a la calor extrema a la qual estem sotmesos, avui 35ºC de mitjana a la crono i el canvi horari.Segur que amb el pas dels dies anirem millor...
Demà ens espera una etapa de 175km sense ports, però amb molta calor i molt de vent als 10km finals.Pels següents dies penso que tenim gent que ho poden fer molt bé i que aniràn a més...A veure que tal va la cosa!
La foto de tota la selecció: jo, De la Cruz, Betalú, Font, Iturat,Airàn i Llauradó. Tècnics en Carles Torrent, Gerard Ferraté i David Clota.
sábado, 27 de noviembre de 2010
I DEMÀ CAP A MÈXIC!
27/11/10.
TREMP.
Pues ja ha arribat la data assenyalada un altre cop, demà ja és el dia de agafar maletes, bici i tornar a cambiar de continent, per emprendre per 3r any consecutiu l'aventura mexicana, en la Volta Ciclista Chiapas 2010.
Aquest any, penso que no arribare amb la condició del any passat, ja que aquest any estic fent les coses que toquen per l'època del any en la que estem, és a dir volum d'hores a poca intensitat tant caminant per la muntanya, amb MTB i també últimament amb carretera.L'any passat al finalitzar abans la temporada, vaig tenir temps per prepara'm bé la Volta, amb treball més específic damunt la bici i treballant les intensitats bastant correctament, apart d'arribar amb un pes molt aproximat al ideal de competició.Aquest any no hi estare gens lluny del pes del any passat, però solament amb això no n'hi ha prou per estar en un bon estat de forma.
Aquesta setmana, he allargat un parell de dies més, fent 5h i 4h respectivament, i l'últim i únic dia fort que he fet va ser ahir divendres, en que vaig fer pujar una mica les pulsacions de cara la setmana vinent i rodejat de grans companys com el David, Xavi B.(Ciudad de Lugo) i Drudis.Avui, ja ha estat un dia de descans, i més després del massatge d'ahir a Andorra amb el Snyr Jordi, que em va deixar ben magullat! La sortida d'avui compartida amb el Marc Altisent, un cop recuperat ell de la seva operació, ha estat un plaer tot i la rasca que fotia!
TREMP.
Pues ja ha arribat la data assenyalada un altre cop, demà ja és el dia de agafar maletes, bici i tornar a cambiar de continent, per emprendre per 3r any consecutiu l'aventura mexicana, en la Volta Ciclista Chiapas 2010.
Aquest any, penso que no arribare amb la condició del any passat, ja que aquest any estic fent les coses que toquen per l'època del any en la que estem, és a dir volum d'hores a poca intensitat tant caminant per la muntanya, amb MTB i també últimament amb carretera.L'any passat al finalitzar abans la temporada, vaig tenir temps per prepara'm bé la Volta, amb treball més específic damunt la bici i treballant les intensitats bastant correctament, apart d'arribar amb un pes molt aproximat al ideal de competició.Aquest any no hi estare gens lluny del pes del any passat, però solament amb això no n'hi ha prou per estar en un bon estat de forma.
Aquesta setmana, he allargat un parell de dies més, fent 5h i 4h respectivament, i l'últim i únic dia fort que he fet va ser ahir divendres, en que vaig fer pujar una mica les pulsacions de cara la setmana vinent i rodejat de grans companys com el David, Xavi B.(Ciudad de Lugo) i Drudis.Avui, ja ha estat un dia de descans, i més després del massatge d'ahir a Andorra amb el Snyr Jordi, que em va deixar ben magullat! La sortida d'avui compartida amb el Marc Altisent, un cop recuperat ell de la seva operació, ha estat un plaer tot i la rasca que fotia!
lunes, 22 de noviembre de 2010
6 DIES I CAP A MÈXIC!
22/11/10.
TREMP.
Pues ja queda menys d'una setmana per marxar cap a Mèxic un altre cop, en la que serà la meva tercera participació a la Volta Ciclista Chiapas. Després de les experiències de 2008 i 2009, tinc moltes ganes de tornar cap a terres mexicanes i disfrutar de gairebé dos setmanes de competició, turisme, bona companyia i bon clima amb la resta de companys que hi assistirem.
Pel que fa als entrenaments, continuo acumulant una forta base aeròbica seguint amb els fons amb bici de carretera de 2 a 3 dies a la setmana, més les caminates i la MTB.
Aquesta setmana, els dies llargs els vaig deixar pel dijous i pel diumenge, fent 4 i 5h30' respectivament, mentre que la resta de dies vaig combinar la MTB amb el caminar, fent entre 3 i 4 h de treball aeròbic al dia.
Aquesta setmana, tot i marxar ja el diumenge, continuare fent alguna tirada llarga, ja que el que més m'interessa és anar acumulant volum i treball de pre-temporada, que ja apretarem quan sigui l'hora!
TREMP.
Pues ja queda menys d'una setmana per marxar cap a Mèxic un altre cop, en la que serà la meva tercera participació a la Volta Ciclista Chiapas. Després de les experiències de 2008 i 2009, tinc moltes ganes de tornar cap a terres mexicanes i disfrutar de gairebé dos setmanes de competició, turisme, bona companyia i bon clima amb la resta de companys que hi assistirem.
Pel que fa als entrenaments, continuo acumulant una forta base aeròbica seguint amb els fons amb bici de carretera de 2 a 3 dies a la setmana, més les caminates i la MTB.
Aquesta setmana, els dies llargs els vaig deixar pel dijous i pel diumenge, fent 4 i 5h30' respectivament, mentre que la resta de dies vaig combinar la MTB amb el caminar, fent entre 3 i 4 h de treball aeròbic al dia.
Aquesta setmana, tot i marxar ja el diumenge, continuare fent alguna tirada llarga, ja que el que més m'interessa és anar acumulant volum i treball de pre-temporada, que ja apretarem quan sigui l'hora!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
